Mis90
Zaczolem FBW i mam pytanie dla poczatkujacego co jest lepsze zwykly MC czy MC na prostych nogach?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
704
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Zależy z jakimi ćwczeniami łączysz.
Ale wg mnie od samego początku dobrze jest ćwiczyc klasyczny MC
Ale wg mnie od samego początku dobrze jest ćwiczyc klasyczny MC
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
704
Przysiady ze sztanga: 3x12
MC: 3x12
To moj plan:
Wyciskanie na klate: 3x12
Wioslowanie sztanga: 2x12
Podciaganie sztangi wzdluz tulowia: 2x12
Uginanie ramin ze sztanga: 2x12
Pompki tylem: 2x max
I ewentualnie pompki na taboretach: 2x max ( moge to robic???).
Macie moze jakies sposoby wczesniejsze cwiczenia zeby wlasni w MC nie robic kociego grzbietu ??? Bo ja chyba robie...:(
MC: 3x12
To moj plan:
Wyciskanie na klate: 3x12
Wioslowanie sztanga: 2x12
Podciaganie sztangi wzdluz tulowia: 2x12
Uginanie ramin ze sztanga: 2x12
Pompki tylem: 2x max
I ewentualnie pompki na taboretach: 2x max ( moge to robic???).
Macie moze jakies sposoby wczesniejsze cwiczenia zeby wlasni w MC nie robic kociego grzbietu ??? Bo ja chyba robie...:(
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26283
Sam gryfik do lusterka i powoli ladnie tylek wypiety i podciagaj gryf. Wejdzie w nawyk i pozniej ciezar dorzucasz a technika pierwsza klasa.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
704
Bardzo dzieki:) i zeby nie zasmiecac forum mam pytanie odnosnie mostkowania. O co w tym chodzi???
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
W sumie dobry pomysl, bys mostkowania uczyl sie juz na poczatku przygody z silka
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
704
IVERSON a jakie polecasz cwiczenia zeby sie oduczyc nawyku kociego grzbietu? sa jakies cwiczenia? chodzi mi o cwiczenia rozciagajace czy jakies w tym stylu. pozdro PS te z gryfem napewno bede robil:)GEORGU wlasnie slyszalem od niektorych osob zebym od razu sie uczyl nawyku mostkowania tylko nie wiedzialem na czym to polega ale juz mi kolega pomogl za co wielkie dzieki:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
