fredzia/blog/&#164;&#164;&#164;&#164;malymi krokami do celu&#164;&#164;&#164;&#164;

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

A i nie zgodze sie z przedmowcami co do "zupelnego wywalenia nabialu" warto go ograniczyc by nie opierac swojej diety na nim, ale spokojnie mozesz zostawic sobie chudy twarozek, jogurt poki chudniesz poty wszytsko ok

Radziu pewnie, wszytsko po kolei.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

LC = Low Carb

CKD = Odmiana LC

Z treningiem to już do Obli

CKD potraktuj poważnie, rozpisz co i jak, wklep do Dziennika Posiłków

Uważaj na proporcje tłuszczy w diecie 1/1/1 no i powodzenia

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Robienie teraz CKD to za szybko. Oczywiscie to tez IMO

Zreszta CKD to filozofia a nie tylko dieta, ale jak kto chce.
King ty CKD nie zaczynales od 20% tluszczu.

Nie wiem jak sie robi trening pod CKD

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-29 12:21:54

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Obli to zależy od sylwetki
Ja twaróg traktuję jako "rarytas" i odskocznię od diety

Co do jogurtów, dużo lepszym rozwiązaniem jest Kefir

Nie zaczynałem od 20% i żałuję

Możliwe że doszedł bym do sylwetki szybciej i bez bólu

ale doświadczenie (obecnie marne, i zerowe) zbiera się latami ale o tym sama dobrze wiesz

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Co do nabiału - to kwestia celu treningowego według mnie. Bo jak się chce "schudnąć" - to jogurt nie zaszkodzi. Ale jak mówimy o "figurze fitneski", płaskim brzuchu itp. to na dochodzeniu do sylwetki nie ma, że boli.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Obli trening jak trening IMO

Ja na redukcji stosowałem Serie łączone, serie potrójne, krótkie przerwy m. seriami itp

Dla koleżanki to za wcześnie, musi się nauczyć podstaw.

Jednak jestem zwolennikiem SPLITu

Jeżeli wyeliminujesz nabiał z diety, pamiętaj o uzupełnieniu wapnia (w kapsułkach, ew rozpuszczalne)

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-29 12:24:55

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

King - tu nie chodzi o to, że HIIT gorszy albo że koleżanka nie da rady go zrobić, ale aero trzeba stopniować, tak żeby była "progresja ciężaru"

. Jeśli zacznie od aero i tak podkręci metabolizm i spali tłuszcz - a im będzie trudniej, tym bardziej będzie musiała kombinować.

Swoją drogą ja np. HIIT zarzuciłem i robię aero i na efekty nie narzekam

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Radek ekto endo nigdy równy nie będzie

zobacz na aktualne fotki BodyLine...
On nawet nie myśli o aerobach

a forma kozak!

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-29 12:27:20

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Tak bo King reprezentuje teraz opcje drastycznie w jedna strone

CKD alfa....

, tak jakby nie bylo innych mozliwosci.

Wiem, figura fitneski..., ale jeszcze troche do niej daleko, pierw trzeba sie przyblizyc, a pod koniec mozna ostrzejsza forme diety. jezli w ogole bedzie chciala miec miesnie na wierzchu.

Zaczynanie od tylu jest zamykaniem sobie drogi dalszego postepowania. zaczniesz CKD za szybko utkniesz w martwym punkcie zanim dojdziesz do celu, a tabletki nie zastepuja zdrowego jedzenia.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Obli ja tylko mówię co mogła by zrobić

na co się zdecyduje to jej wybór.

Jeżeli zdecyduje się na aero dobrze by było zacząć od 3/4 x po treningu przez 45-55 min

Co do diety, duża jest więc podejmie decyzję

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat