SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2706 Napisanych postów 50602 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341268
przeczytałem pierwsze posty,
jak Wy ******licie, to aż głowa mała
Alfa cardio, ckd...dziewczyna na zawody w kulturystyce ma jechać?
King i spojrzałem na trening w teście, o ile się nie mylę nie robiłeś treningu zgodnego z założeniami ckd, także nie byłeś na ckd

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-29 16:41:27

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
No i nasz forumowy specjalista od CKD się wypowiedział

Fredzia pisz do mnie na priv przez forum bo gg nie posiadam. Klikasz w mój avek, pokazuje się profil i tam masz opcje "wyslij e`mail"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2451
Witam, widzę kolejna uparta babka się dołączasuperżyczę powodzenia i na pewno zajrzę nie raz i nie dwa. Także do boju!

Zapraszam-->http://www.sfd.pl/anittat-mój_dziennik_postępów;_-t403389.html
Fotosy marnej sylwetki;D str->1->10->13->19

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 439
dobra czyli od jutra zaczynam
dietka zbilansowana z mala iloscia nabialu.
jutro bede pisac cio i jak jem heh.
i trening to domatora na jutro bo co z siłownia to dopiero sprawdze i popytam i mam takie male pytanko
jak wygladaly wasze pierwsze dni treningow i diety, mieliscie watpliwosci i checi rzucic to wszystko w cholercie? i jak tak to jak sie motywowaliscie?

a i cio do celow to chyba za wysoko mierze jak na poczatek.
pierwszym celem jest zrzucic jak najwiecej sadelka i jak najmniej miesni. zobacze cio wyjdzie a potem bede celowac coaz wyzej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 81617
Piersze dni to jest ciągle ten słomiany zapał. Jeżeli już Cię biorą wątpliwości to nie jest dobrze.

Kryzys to będą jak uderzysz za dwa, trzy tygodnie na imprezę.

Jak wytrzymywać? Po pierwsze to skoncentruj się na celu treningowym. Jak wiesz co chcesz i wiesz (mniej więcej) jak to osiągnąć to się tego łatwiej trzymać. A po drugie - sprawa prosta - musisz to polubić.

Ja jak boli mnie serce, pot leje się strumieniami, nie mogę złapać oddechu to jestem happy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
Fredzia co ty masz do dyspozycji w tym domu?

Motywacja? -radosc z cwiczen , ze zmeczenia, z faktu przekraczania swoich mozliwosci...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 81617
faktu przekraczania swoich mozliwosci...

No tak. Zapomniałem o tym. Ale to daje frajdę. Kiedyś, na początku przygody z siłką prowadziłem w zeszycie dziennik trenigowy. I mam taki swój ulubiony wpis. Że na wioślarzu zrobiłem 2 razy po 10 min. Taki cały trening. Wtedy myślałem, że jestem bogiem. Że moja kondycja sięgneła zenitu. he, he, he. To były czasy... Taki cieniutki byłem.

A teraz cudowne uczucie jak np. robisz sprint do autobusu i nie masz zadyszki. heh.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 579
Fredzia widze ze tluszczyku mamy podobnie. Na pewno bede zagladac. Ja zaczelam z planem - 4 tyg zbilansowanej, a pozniej plan rozpoczecia CKD. Jeszcze nie wiem czy nie przedluze zbilansowanej, tylko w formie bardziej restrykcyjnej jesli chodzi o dobor produktow spozywczych.
Dieta to jedno, ale najwazniejsze to checi i silna wola.

Lepiej dużo robić, a mało gadać.

Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21587
Oj fredzia, fredziado boju!
Poniedziałek, nowy tydzień, więc czas zacząć walkę z samą sobą, ale walkę która będzie Ci dawała satysfakcję!

Nie oczekuj efektów od początku,
bądź cierpliwa
stosuj porady speców a będzie siii
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pilnie potrzebny plan na rzeźbe. Proszę o pomoc.

Następny temat

Dolne partie pleców

Fruzelina