11fredzia1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

439

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2008 (02:05)

Data rejestracji 15.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤ <br><br>hej za namowa obliques zakladam tego bloga bede w nim opisywac swoja calkowicie amatoska walke o super fitnesowa sylwetke<img	39	2008-06-29 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	jak sie zmotywowac i jaka diete wybrac hej, mam na imie kaska i mam prawie 18lat. swom wygladem zajmuje sie juz od dawna, mam spore miesnie na nogach, rekach i chyba na brzuchu bo cos ich nie widze. tak gdzies od wrzesnia ostro cwiczylam na	3	2008-06-28 20:42
Trening w domu	co o tym myslicie? od jutra przechodze na dietke tluszczowa wg swoich modyfikacji tzn ok 1500 kcal, 4-5posilkow, duzo kawy, zero ladowan. do tego zamierzam wymyslic trening, ta no to bedzie to pilates z obciazeniem(4kg na	0	2008-03-22 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	jak przerwac to bledne kolo siema. mam problem. zawsze jak jestem w domu i nie ide na zajecia to wstaje o 10-11 i probuje zjesc normalne sniadanie o niskim ig no i sie czyms zajac. ale moje mysli kraza kolo jedzenia i w koncu znowu ide do kuchni i zwykle tak po kilka razy i	17	2008-03-20 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o kilka rad mam 162cm wzrostu i waze 58kg. od jakiegos roku ostro trenuje, amatorsko, bez dostepu na silke. prowadze taki maly dziennik treningowy wg ktorego np w ostatnim miesiacu spedzilam 60godz na rowerze i jakies 20 na pilates, cwiczenia z 5kg ciezarkami	19	2008-03-15 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 22:03
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 15:53
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 12:53
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 12:42
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 12:39
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 12:16
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 12:09
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 11:58
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 11:56
Trening dla początkujących	fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤	2008-06-29 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	jak sie zmotywowac i jaka diete wybrac	2008-06-28 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	jak przerwac to bledne kolo	2008-03-20 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	jak przerwac to bledne kolo	2008-03-20 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	jak przerwac to bledne kolo	2008-03-20 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	jak przerwac to bledne kolo	2008-03-20 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	jak przerwac to bledne kolo	2008-03-20 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o kilka rad	2008-03-16 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o kilka rad	2008-03-16 07:19