SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Pilnie potrzebny plan na rzeźbe. Proszę o pomoc.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pilnie , potrzebny , plan , rzeźbe , proszę , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 1022

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93

Mam 190 cm wzrostu i waże 100 kg. Chciałbym się wyrzeźbić bo grubas ze mnie. Proszę o pomoc. :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 100

Wzrost: 190

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka, modlitewnik itp.

Dieta: na redukcje

Przeciwskaznania medyczne: nie mam

Zażywane suplementy: nie zażywam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

1.Plan treningowy FBW
2.dieta dzial odzywianie
3.aeroby
4.hiit
5.to wszystko co ci jest potrzebne

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55

A dokładniej można prosić ? Jakąś dietkę i rozpiskę.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20808

A dokładniej można prosić ? Jakąś dietkę i rozpiskę.-Po pierwsze to nie dział dieta a po drugie to tu diet nie układają.

A o rozpisce to poczytaj troche, masz dużo treningów w podwieszonych postach.

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-06-29 11:46:22

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55

Żadna nie pasuje.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 51 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2304

omg

to ułóż sam i daj do oceny

Nie bij!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jak zadna nie pasuje, to poczytaj arty o FBW, aerobach i HIITcie. Sprobuj sam cos ulozyc i wrzuc tu do oceny.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na wakacje

1

Następny temat

fredzia/blog/¤¤¤¤malymi krokami do celu¤¤¤¤

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły