misiek4300
Wielki dzieki wszystkim za pomocne odpowiedzi, sogi niestety tylko duchowe, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5378
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Zapotrzebowanie raczej nie bedzie az tak wysokie jak napisales. Ok 2600-2700kcal w zaleznosci od aktywnosci fizycznej. Po dodaniu 500kcal, bilans wyjdzie ok 3100-3200kcal.
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-28 10:14:00
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-28 10:14:00
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5378
No to w sumie dorzuce troche warzyw/owocow i ewentualnie jakis jogurt albo serek i juz bedzie na plus
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
warzyw czy owoców nie wliczaj do bilansu, są to znikome ilości.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5378
W takim razie postaram sie dorzucic 6 posilek, jakis niezbyt obfity, miedzy potreningowym, a kolacja, albo jesli bede w pracy to kolejny przed treningiem...
