Co na rzeźbe?

Jak ty chcesz rzeźbić coś czego nie masz?

no ale dobra jeśli chodzi o coś na mase to co polecacie?
a pożniej po cyklu masowym co mógłbym brać na rzeźbe?

diete i trening mam stosowałem we wcześniejszym cyklu ale skoro uważacie że to za mało :) to prosze o jakieś konkrety co do supli



Zmieniony przez - VisionSoul w dniu 2008-06-25 10:36:53

Wypełnij ankietę i rozpisz mniejwięcej dietę
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

Opisz efekty po ostatnim cyklu i co dokładnie brałeś

Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-06-25 10:47:48

Dieta :

08:00
- 70g platkow owsianych
- 300ml mleka 0,5%
- 100g sera bialego chudego

12:30
- 150g sera chudego
- 100g banana
- 100g jogurtu naturalnego

mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka

15:00
- 50g platkow sniadaniowych
- 4 bialka
- lyzka oliwy z oliwek
- 2 zoltka
- 100g jogurtu naturalnego
- 100g banana

miksuje platki z jajkami, wlewam na goracy teflon, smaze,
wrzucam na talerz, posypuje pocietym bananem, polewam jogurtem,

18:30
- 150g piersi z kurczaka
- 75g ryzu
- 100g jogurtu naturalnego
- lyzka oliwy z oliwek
- ogorek
- masa papryki slodkiej w proszk


ankiete wypełniłem wcześniej

dieta tak mniej więcej wyglądała


to co mogę brać na mase?

i CO JEST NAJLEPSZE NA RZEŹBE?

1 cykl na mase to nic innego jak monohydrat kreatyny+ ew. gainer i białeczko jakieś,
i tyle :)

ok jak skończe cykl na mase to co mogę brać potem na rzeźbe?

zależy jak ci ta masa pójdzie, bo może być tak że trzeba jeszcze masować z rok lub więcej aż będziesz konkretnie wyglądał a wtedy redukcja i rzeźba,
no chyba że chcesz być leszczem z 34 cm w łapie i kratką na brzuchu, taki lovelas

hehehheh xd no nie ale jak już bede miał dobra mase taką zeby już coś działać to co mógłbym potem brać? zeby to wyrzeźbić xd cały czas próbuje się dowiedzieć i lipa nikt nie potrafi mi powiedzieć co jest dobre na rzeźbe -.-

bo kazdy wie ze nie będziesz masował tylko zrobisz rzeźbe z niczego
na rzeźbe to dieta na 0 lub lekki-, dresik, aeroby i tyle