W jakim wieku brac suplementy

joz popatrz co dudek wyżej napisał

od 15 roku zycia mozna brac tylko bialko,kreatyna, witaminy itp.. a stacki kreatynowe np Storm, No Xplode firmy BSN dozwolone od 18 lat..

Nom sprinterek,czyli jak dudek napisał białko od 15 roku życia

jezu maria

ale stary temat ...

:]

witam:)mam 14 lat...chcialbym wziac odzywki,ale boje sie ze to moze zaszkodzic mojemu organizmowi...glownie mam na mysli wzrost..czy po "zjedzeniu" kreatyny,bialka itp..moze wyhamowac mi wzrost?proszee o odpowiedz;)pozdrawiam;)

zastanawiam sie..bylem na kilku forach... i niektorzy pisza,zeeby brac kreatyne,niektorzy,zeby ustalic sobie porzadna diete ii dobry trening..chyba wybiore ta druga opcje...jak wy myslicie?

Na razie trening,dietę bym odradzał bo i tak nie dasz rady,ale stosuj sobie 10 zasad żywieniowych,gdzieś był o tym artykuł,poszukaj sobie i przeczytaj,żebyś sobie wyrobił dobre nawyki żywieniowe,które pomogą przy pózniejszej diecie,suplementy na razie odpuść,za jakieś 2 lata o tym pomyśl,ale jak na razie jak wcześniej wspomniałem trening i zdrowe odżywianie.pozdro

Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-06-24 21:00:22

Chcesz zwiększyć ilość białka w twoim organizmie??
Ja co parę dni zjadam kostkę białego sera, pije mleko jem jogurty, troczę jajek dddddddddddddddduuuuuuuuuuuuużżżżżżżżżżżżooooooooo
MAKARONU i rzeczy mącznych i jajecznych. na zwiększenie masy mięśniowej jest to dieta cud . Nie będziesz wyglądał jak kafar szeroki na 2 metry i bicepsie jak bania ale przynajmniej będziesz miał siłę zdobyta naturalnymi sposobami. Jeszcze warto pić izotoniki lecz tam ależy sprawdzać czy nie ma jakiego gówna w składzie np. jak aspartam w powerade.

mdn4 co Ty wogóle piszesz???