Moze byc taki zestaw ?

Witam chcialbym zaczac cykl na kreatynie bedzie mono vitalmaxa lub mega capsy lub cell pump jeszcze nie zdecydeowalem do tego Profi whey Olimpa (bulk) i prolangatum

Dawkowanie :
Kreatyna : DT 5g naczczo 5g po treningu lub przed 30 min i odrazu po pilem zawsze z carbo biogenixa a jak jest z megacapsami ile kapsulek ? , DNT w okresie treningu 5g
Profi Whey mass : po treningu 100g i w pracy 50g moze byc ?
Prolangatum : 60g przed snem ?

Dieta staram sie ...
Wiek 23
Waga 75
Wzrost 182

I mam pytanie co polecacie na spalacz tluszczu moze trudno uwierzyc ale troche mi sie bebech zrobil mimo ze jestem szczuply i mi on poprostu przeszkadza ...
A moze poleciacie jakis inny dobry zestaw krotko mowiac zeby mnie konkretnie wzielo ... bo chce masyyyyyyyyyyy !
Pozdrawiam

Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-23 19:36:42

zdecyduj sie na redukcje lub na mase..bo raczej nie pogodzisz tego :P .. nie na takim poczatku z silownia :P




na mase najlepsza dieta :P .. wiec zestraw : kurczak .. warzywka.. jakias makrela.. twarog.. hehe :P ...

jezeli czegos nie doczytalem to przepraszam.. ta pogoda mnie wykancza :D

Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-06-23 19:38:29

nie odpowiedziales mi raczej w niczym co chcialem sie dowiedziec na temat tych odzywek i dawkowania cwicze kolo 6 miesiecy i wiem co to dieta :)

jeżeli takie jest twoje zapotrzebowanie to ok.
jeżeli jednak bedzie to niewystarczajace to dołoz jakis posilek lubpopraw -kto wie czy nie w całości- odżywianie.
kreatyna- tu nie ma żadnej filozofii wlaściwie 10g./2x5g/ rano i przed lub po treningu a w nietr. powiedzmy o podobnych porach, to samo np. z cp tylko bierzesz wtedy porcje zalecane przez producenta.
jedno do czego mozna by sie przyczepic niejako automatycznie to tylko 50g. odzywki w pracy/chyba, że jest to dodatek do jakiegos posiłku/.

czyli apokalipsa ile polecasz tego bulka w pracy 100g ? bedzie to kolo godziny 14:00 na pierwszej przerwie o 11:00 mam kanapki ze soba po powrocie do domu po 16 obiad.
ktora krete bys proponowal w sumie bralem vitalmaxa bylem zadowolny z sily bo poszla na cp tak sobie a jak mega capsy? i co z tym fatem ?

Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 00:05:08

Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 00:07:12

?

próbuj zwiekszyć ilośc bialka w diecie co podkręci metabolizm i może troszke tluszczu zleci- a przynajmniej sie nie odloży, w pracy profi raczej 100g. bo to taki mały posiłek.
na noc prolo dobrze, więc jesli dieta zawiera pozostala część potrzebnego bialka i innych makroskładnikow to mozna uznać, ze jest dobrze...
kreatyna ma to do siebie, że pierwsze cykle sa najlepsze- chocby i na gorszym towarze, jednakże jeśli z czegos jesteś zadowolony to możesz nadal brać, ew. zrobic np. cykl mieszany z mono i cp.

ok dzieki
mam jeszcze pytanie przegladam suple w sklepie i poczytalem troche o nano vapor moglbym go dac przed treningiem z 20min ? a rano naczczo mono 5g ? w NT naczczo tylko mono 5g

Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-25 18:45:18

tak moglbyś.

dzieki wielkie :)