5 miechów

redukowac to raczej nie, bo za duzo by nie zostalo. niech moc/z bedzie z Toba

Etam redukcja więcej masy trzeba :P pozdro

gibon co racja to racja :)

ale nie chodzi o mase tluszczowa tylko miesniowa. za duzo wegli/ za malo cwiczen. jednym slowem troszke sie o.p.i.e.r.d.a.l.a.s.z

5 razy sprawdzałem bo nie moglem uwierzyć
25kg w 5 miechów?! 5kg na miesiąc? za kolejne pół roku będziesz zwykłym grubasem... opanuj się:P
rozumiem że lubisz jeść ale... ja na twoim miejscu bym czem prędzej zmieniał dietę bo potem będzie płacz=)

Ćwicz, a nie tam fotki wklejasz

za wczesnie na fotki o jakis rok, masuj

jakies SAA vbylo ze taki skok masy?

obetnij węgle bo czarno to widze jak bedziesz dalej masował w takim tepie jak przez ostatnie 5 miechów. Pamietaj ze liczy sie jakosc a nie szybciej i wiecej

ładnie to wygląda, masywnie. Troszkę brzuszek tłuściutki no ale cóż... Ja bym dalej bił na masę :)