Mój pierwszy raz!

Na początku chciałem się przywitać a więc Witam!
Postanowiłem coś ze sobą zrobić ponieważ strasznie zaniedbałem swoje ciało MCdonalds/KFC/reszta fast foodów. To było moje odżywianie.
Mam 187 cm wzrostu, waga 100 kg jak nie więcj :) a sprzęcik to czekam na taki zestaw http://allegro.pl/item378310692_zestaw_startowy_lawka_sztanga_hantle_46_kg_.html
a więc potrzebuje wskazówki oraz plan :) z góry bardzo dziękuję i mam nadzieję że mi ktoś pomoże!
p.s żeby nie było przeglądałem forum lecz z tego nic nie kumam trudny przypadek ze mnie!


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 100

Wzrost: 187

Cel treningowy: spalenie tłuszczu, rzeźba, siła

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): czekam na ZESTAW STARTOWY ŁAWKA + SZTANGA + HANTLE + 46 KG.

Dieta: żadna

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: nic

plan treningowy ACT wpisz w wyszukiwarce,lub ten czerwony podwieszony post.

dieta dzial odzywianie tyle ci jest potrzebne jak narazie.

Witam.Kolego co do sprzetu to okazyjnie , prawda. Tylko myslac przyszlosciowo pamiaetaj ze odlaczane stojaki to naprawde extra patenet. PRzysiady , wyciskanie na barki etc wtedy wychodza latwo i przyjemnie. Tutaj bedzie wiekszy klopot. Z klata rowniez jesli wiczysz sam na wiekszych ciezarach odkladanie zelastwa na sztywne stojaki moze niezle uprzykrzyc zycie.


pozdrawiam

iverson to moze zrezygnuje z tego sprzetu polecisz mi cos np. z allegro?

Uderz do mnie na gg bo tutaj nie bedziemy spamowac. Wyslalem numer na PM.


pozdrawiam