Postanowiłem coś ze sobą zrobić ponieważ strasznie zaniedbałem swoje ciało MCdonalds/KFC/reszta fast foodów. To było moje odżywianie.
Mam 187 cm wzrostu, waga 100 kg jak nie więcj :) a sprzęcik to czekam na taki zestaw http://allegro.pl/item378310692_zestaw_startowy_lawka_sztanga_hantle_46_kg_.html
a więc potrzebuje wskazówki oraz plan :) z góry bardzo dziękuję i mam nadzieję że mi ktoś pomoże!
p.s żeby nie było przeglądałem forum lecz z tego nic nie kumam trudny przypadek ze mnie!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 100
Wzrost: 187
Cel treningowy: spalenie tłuszczu, rzeźba, siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): czekam na ZESTAW STARTOWY ŁAWKA + SZTANGA + HANTLE + 46 KG.
Dieta: żadna
Przeciwskaznania medyczne: żadnych
Zażywane suplementy: nic