Jak długo???

Siemano. Potrzebuje sie z wami znów skonsultowac Jade sobie planem na mase ok 2 tyg. Ogólie mi sie dość spodobał, dlatego chciałbym wg niego jechać dłużej niż te przysłowiowe 4-6 tyg. mam na mysli 2 miesiące... Co wy na to? Można tak wogóle ?

Ja zmieniam plan co 2 miesiące
Niekiedy tylko po miesiącu, zwiększam intensywność, dokładając jedną serie do każdej grupy mięśniowej, ale nie ma przeciwwskazań by stosować plan przez 2 miesiące, zwłaszcza, że przynosi Ci rezultaty i Ci się podoba

zmień jak przestaną Cie zadowalać efekty.

tak czy inaczej po 8 tygodniach przydałaby się jakaś regeneracja

pozdro

przerwa góra 2 tyg po masie,po tym planie myślełem o rzezbie, z hmb ok1,5- do 2 miechy

narazie to musisz masy sporo nabrać jak chesz myśleć o rzeźbie

jedz tym planem około 8tyg potem około 1-3tyg przerwy od treningów i zmiana planu ale jeszcze nie na rzeźbe

odżywki możesz odstawić narazie przy tak małym stażu (wystarczy ci dobra micha tzn dieta + trening = sukces)

więc wcinaj nic nie bierz trenuj i rośnij pozdro

ja odstawiam odżywki przy stażu ponad 2 lata, a ty bierzesz koks przy stażu 8 miesięcy jesli napisałeś prawde, próbowłaem różnych rzeczy i wiem co mówie

tydzień całkowitego off maks 10 dni nie więcej tyle regeneracji w zupełności wystarczy

pozdro

też dużo rzeczy próbowałem ale jak cos to pisz na pw nie bede forum zaśmiecał.