Pompki

Kuro a czy lepiej robić więcej pompek ale takich szybszych czy jednak mniej a dokładnych i powoli?

Ja traktuję pompki jako ćwiczenie uniwersalne. I dobre na wszystko. Ale piekielnie nudne na dłuższą metę.

Więc polecam eksperymentowanie z obydwoma rodzajami. Z tym, że - najpierw układasz plan a potem się go trzymasz. Przez dłuższy okres czasu (4 tyg.). I nie mieszasz sposobów.

Robienie szybko skraca ruch. I bardziej działa na trica przez to. Wolno dokładnie - dłuższy tor ruchu - bardziej klatka.

jestem bardzo szczupły zaczynam robic pompiki po jakim czasie bedzie widac efekty??

ską mu mamy to wiedzieć ???

witam wszystkich...mam pytanie...nie bede owijał w bawełne. jestem szczupły...ale chcialbym poprawic troche swój wizerunek...czy Waszym zdaniem pompki moga coś dać jeśli chodzi mi głownie o wyrzeźbienie klatki piersiowej? nie chodzi mi o siłe lub cos w tym stylu...po prostu podoba mi sie jak widac ze chlopak ma wyrzezbiona klatke...prosze o szybka odpowiedz. z góry dziekuje... pozdro;)

wyrzeźbić tak ale wykcrwistej masy miesniowej na tym nie zrobisz .

aha...a moglbyś dać więcej informacji na ten temat...jeśli orientujesz sie to prosze o pomoc...jakie pompki robic ile ...aby efekt był w miare szybki..

radzę poczytać w dziale trening w domowych warunkach .


a co do szybkich efektów - to kulturystyka tu jak nie koksujesz to nie masz szybkich efektów .

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-18 19:00:11

witam mam takie pytanie czy jak normalnie ćwiczę na siłce mogę robić dodatkowo pompki np.co drugi dzień?? wiem ze temat jest stary ale nie moglem znalejśc tego co chciałem będę bardzo wdzięczny za podpowiedzi chodzi oto ze klatka nie chce mi sie rozwijać po prostu słaba jest ale chciałem pompki bo koledzy mi mówili ze są eleganckie

a masz diete ze nie rosnie ?
jak zaczniesz robić pompki to gdzie czas na regeneracje ?

diety nie mam ale reszta jakoś rośnie ale klatka nic