No dobra proboje z drugim
2.Jeśli chcesz być naprawde duży, musisz mieć bardzo wysokokaloryczną dieŧę.
Tak to prawda, staniesz sie wielki jesli przejdziesz na wysokokaloryczna diete ale bedziesz wygladal niczym brat blizniak Michelin Man'a.(obrazek )
Jednak jesli chcesz byc duzy majac duza tkanke miesniowa to diety wysokokal. nie sa dla Ciebie, chyba ze jestes jednym z tych niewielu
ktorych metabolizm jest na tyle szybki ze zdazy spalic nadamiar kalorii zanim odlozylyby sie w tluszcz. Niestety, badania pokazuja ze u wiekszosci ludzi masa ktora przybywa okazuje sie w 65% tluszczem! Z pozostalych 35%, 15% to zwiekszona ilosc wewnatrzkomorkowych cieczy (?ocb?), zostaje nam niewielka ilosc procent ktora stanowi suchy miesien.
Wedlug Dr Scott'a Connelly'a synteza ze zwiekszonej podazy bialek przyczynia sie do wzrostu miesni jedynia w 20-25%. Reszta wzrostu miesnia jest podyktowana zwiekszona iloscia proliferacji satelitowych komorek (?wtf?) w mikrowloknach miedzytkankowych tkanki miesniowej (), zatem energia z kalorii nie jest kluczowym elementem powodujacym rozrost wlokien miesniowych. Ze wszystkich czynnikow przyczyniajacych sie do wzrostu tk. miesniowej, zapobieganie rozpadowi bialek (antykatabolizm) wydaje sie byc najlepszym rozwiazaniem, jednak zwiekszanie tk. tluszczowej poprzez nadwyzki zywieniowe moze zwiekszyc proteolioze (rozkład białek na peptydy i aminokwasy). Oprocz tego zwiekszenie masy tł. moze zachwiac rownowage hormonalna, ktora to jest odpowiedzialna za rozklad bialek. Naprzyklad poziom insuliny posiadajacej funkje antykataboliczne zmniejsza sie przy nadwyzce kalorycznej. Tyle jesli chodzi o filozofie : 'jedz duzo - bedziesz wielki'. Trzymaj sie zdala od wys-kal. diet chyba ze jestes genetycznym ewenementem lub jesli nie intresuje sie jedynie uzyskanie suchej masy mies.
i nie masz nic przeciwko tluszczykowi (lub jesli wspomagasz sie suplementami)
Hmmmmm...W artykule jest duzo specjalistynych okreslen z zakresu medycyny i przetlumaczyc toto nie jest latwo..sry za bledy
oraz...Artykul toche juz stary...co zlego jest w rozpadzie bialek na aminokwasy itd?! Czy racje tu przedsat. maja nadal racje?
OOO jaaaa ******le!!Q! Radziu wyciagles toto z przed 2 lat nie bylo odpowiedzi
Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-03-02 17:26:41
Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-03-02 17:35:24
Cel jest droga. Droga jest celem.