MASA bez KREATYNY - pomoc

Witam
Mam takie pytanie (lat 25) i prosiłbym o poradę. Ćwicze juz około rokutak powaznie (wczesniej jakieś 2 lata z prerwami, duzo kontuzji i wypadków losowych) narazie bez żadnych suplementów (poza białek, gainerkami, omegą 3, hmb i witaminkmi). Ostatnio czuje bardzo duże zmeczenie organizmu i spada zapał do ćwiczeń (czuje sie jakis taki ociezały i zamulony) w zwiazku z tym chciałbym zrobić sobie jakis cykl i wrzucic troche wieksze ciezary oraz nabrac swierzosci. Celem jest nabranie masy, chociaz wolno mi to idzie, około 1 - 1,5 kg na miesiąc. Dieta jest, chodź t
NIE chciałbym uzywac JESZCZE KREATYNY ANI ŻADNYCH STAKÓ KREATYNOWYCH NA TYM ETAPIE. W związku z czym co byście polecili.
Ostatnio zaciekawiły mnie produkty firmy Controlled Labs:
1. White Flood lub White Blood
2. GlycerGrow
3. Golden FinisH
4. Orange Triad
tak sobie pomyslałem by połaczyc te produkty WB+GlycerGrow przed treningiem, po treningu Golden FinisH + gainer, jako dodatek do diety białeczko i geinerki, omega, Orange Triad, Hmb, Bcaa.
CZekam na opinie, może macie jakies inne pomysły....nawet bym zrobił jakiś test na SFD z tymi produktami...

White Flood jak najbardziej jako NO2 ok 30min przed treningiem. Reszty nie znam. Dodaj witaminy i ZMA. pzdr

Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-06-16 19:50:48

spada zapał do ćwiczen.... moze zmien trening?? jaki teraz robisz??

Możesz zapodać to co mówisz ale możesz też zmienić trening, dodać ZMA przed snem i więcej odpoczywać.

A może w ogóle odpocząć jakiś czas do siłki? Np. Tydzień bez. Taka przerwa dobrze Ci zrobi na psychikę. Potem możesz wystartować z nowym treningiem i tymi suplementami.


Pozdro

Trening split 3x w tygodniu....moze faktycznie zrobie sobie przerwę na regenerację, a póxniej zmienie trening w sensie jakieś inne cwiczenia lub inaczej sobie połacze partie mięśni... i zastosuje te suplementy co napisałem:) Tylko czy to co zaproponowałem ma sens, a może wziąść cos innego...

Na początek może weź zwykłe mono. Do tego jak masz braki omega3, witaminy i minerały oraz ZMA.

Jak zrobisz przerwę, zmienisz trening i dodasz zwykłe mono to i tak raczej to będzie wystarczająca ilość nowych bodźców dla organizmu.

pozdro

Dzieki za szybka odpowiedz

Przerwe sobie własnie zrobiłem ok 2 tyg., a po niej wróce i zmienie trening, split zostaje, ale pozmieniam troche ćwiczenia i inaczej połacze grupy mieisni.
Wezme jakieś suplementy bezkreatynowe z tego co polecacie... tylko:

co jest lepze przed treningiem nowy NOZ 4 czy WF...czy nie ma za bardzo znaczenia, o pompe nie chodzi tylko o pobudzenia:)

co jest lepsze po treningu...Golden Finish, Body Octane...


Wywale to HMB, a po treningu wezme do Golden Finish jeszcze BCAA + Leucitine Stack Olimpu...a moze lepiej tylko leucitine Stack bez BCAA??

Jakis prosty mix, nie lubie mieszania duzej ilosci supli, gdyz nie wiem wtedy co na mnie działa, a jestem na etapie obserwacji jak zachowuje sie moje ciało i co jest dla niego dobre, jesli zdobede już wiedze, wtedy bede grupował suplementy.