kreatyna pomocy pare pytań

ostatnio słyszlem opinie że w ciagu roku nie można brac wiecej kreatyny niz 250 gram i że najefektywniej jest zrobic 2 cykle w roku ile jest w tym prawdy?>

cykle robisz jakie chcesz.. pamietajac o tym ,ze przerwa ma byc taka dluga jak cykl:P ...
sa rozne "szkoly" hehe ... wybierz swoj wariant :)

Dokładnie jak wyżej.

Pamiętaj tylko o tym że przerwa ma trwać tyle ile cykl i nie przesadzaj z dawkami

jw. no przerwa powinna trwać tak samo jak cykl a nawet troszeczke dluzej....

sam musisz wyczuc jak reaguje Twoj organizm na kreatyne

Moge dodać, że czym większa przerwa tym potem kreatyna lepiej działa

ostatnio słyszlem opinie że w ciagu roku nie można brac wiecej kreatyny niz 250 gram -250g. czasami nie starcza -lub ledwie- mi na tydzień
cykli można zrobic kilka, można także jeden w roku w formie -nawet- bardzo dlugiej suplementacji.
odczucia dzialania sa dośc znaczene na początku, jednakże zanikają w trakcie każdego cyklu, ważne jest przede wszystkim aby zauważac efekty suplementacj kreatyna polaczonej z dobrym treningiem i odżywianiem.
oczywiste jest więc, że zbyt krotkie okresy niwiele wnoszą bo kreatyna wspomaga proces budowy masy, ktory niestety ale jest dlugotrwalym procesem...