Załatwiłem się panowie...(przywodziciele)

nie wiem czy dobrze trafilem ale moze ktos mi udzieli jakiejs porady, doinformuje or cos. Mianowicie kopalem yoko kage jodan i cos mi sie naderwalo nie wiem jak to okreslic, w kazdym razie czuje bol po wew stronie uda i to nie gdy kopie ta noga ale gdy stoje na niej w czasie kopniecia. Bylem dobrze rozgrzany ale jednak cos strzelilo, naderwalem miesien czy sciegno czy jak nie znam sie w kazdym razie podobno 3 miechy bede sie musial luzowac :) macie jakies doswiadczenia na tym polu? to sie podzielta z gory dzieki :)

....:::JESTEM DRWALEM:::....

Jakby ci to powiedzieć... Trochę się chyba spóźniłes z tą radą
A właśnie DRWALU, jak tam z Twoimi nogami teraz?

Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Powiem Ci, że jeśli nie przejdzie w ciągu tygodnia, to chyba najlepiej będzie iść do lekarza. Jeli jednak nie możesz ćwiczyć już teraz, to udaj się do niego bez zwłoki.
Ja baaardzo żadko mam w tym miejscu cokolwiek, szczególnie przy yoko( nigdy nie miałem od kopania). Zginacze uda to owszem, zdarzało mi się Ale zazwyczaj to mi szybko przechodziło. Jeśli Tobie nie przejdzie, naprawdę najlepszym wyjściem będzie wybranie się do lekarza. Najlepiej sportowego. Czemu? Bo inni sie na tym po prostu nie znają...
Mogę Ci poradzić jak zmniejszyć ból metodą chałupniczą Po prostu dobrym wyjściem będzie polewanie naciągniętych mięśni na zmianę zimnym i gorącym natryskiem. Najlepiej pod prysznicem. Mnie to pomagało

Pozdrawiam i życzę powrotów do zdrowia.

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Cześć !!!!
Miałem podobną kontuzję , naderwane przyczepy mięśniowe . Nie przerwałem wtedy treningów ale dzisiaj uważam , że postąpiłem głupio . Mi się udało , noga doszła do siebie a pomógł mi w tym plaster rozgrzewający o nazwie : KAPSIPLAST .


Crude_B

ja tam mam cos z miednica(lekarz mi mowil ale nie sluchalem )
najlepiej odpuscic treningi na jakis czas bo to bedzie powracac
ja tam z z tym zapaleniem trenowalem i powracalo teraz to chce wyleczyc na dobre(jesli sie da)

Moja rada idz do lekarza i wylecz to porzadnie

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

dzieki za odp. Olo jak zwykle rzetelna odpowiedz i to sie chwali:)
Zobacze czy uraz mija w jakims przyzwoitym tempie i jesli nie to lekarz. Ale nie ma bata ruszac sie bede czasami zaboli jak ide ale ogolnie to boli przy kopnieciach itd. techniki reczne pompy brzuchy itd mozna ladowac :) bede chodzil na treningi i sie olewal robil to co nie sprawia bolu co o tym sadzicie

....:::JESTEM DRWALEM:::....

Dobra metoda po prostu trenuj tylko nie rob technik w ktorych uzywasz tego miesnia przez kilka miesiecy. Uzywaj masci i kremow rozgrzewajacych i masaze tego miesnia i powinno przejsc. Mozesz tez kupic sobie taka lampe za 30 zeta w Hipermarkecie to jest lampa rozgrzewajaca promieniami chyba podczerwieni. Wazne by nie dojechac tej kontuzji jeszcze bardziej.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

polecam masc Olfen orza Ben Gay
Olfen jest na naderwane sciegna i problemy ze stawami a BG na nadwyrezone miesnie

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Jednak najlepsze rozwiazanie to lekarz sportowy. Byc moze wystarczy na krotk czas odciazy miesnie (jakas opaska uciskowa albo inne rozwiazanie) i bol minie. Czasem warto powiecic i przez jakis czas nie trenowac niz spieprzyc sobie kariere. Z masci to ja jedak polecam zwykly arcalen: i tanszy i skuteczniejszy.
P.S. jak doceniasz czyjas wypowiedz, w tym wypadku Ola, to soga dawaj i tyle. Szybkiego powrotu do zdrowia.

"Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

Każdy SOG się przyda
A ćwiczyć oczywiście możesz. Pamiętaj tylko, by przedtem uprzedzić o tym trenera.

BTW:Akurat nadchodzą ferie świąteczne, więc masz wolne na rehabilitację

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

moze troche offtopic ale jak to z sogami jest, bo dalem olowi kosie kaskowi a chyba olowi juz wczesniej zarzucilem soga i tutaj nie wskoczylo Niee wiem co jest grane

....:::JESTEM DRWALEM:::....

"Lepiej złamac staw skokowy niz go skręcić" to prawo mówiące o tym,że tkanki miękkie nie są przystosowane do gojenia w takim samym stopniu jak kośc.Tym samym każdy takowy uraz może byc niebespieczy a napewno leczy się długo a i efekt nie jest zawsze zadowalający,tkanka łączna nie jest w stanie zastąpićt kanek pierwotnie uszkodzonych.Sprawdzoną metodą w naszym klubie była parafina.Jest to zabieg fizykoterapi polegający na ogrzewaniu miejsca uszkodzonego<bo to jest najleprzym rozwiązaniem>okładami z parafiny.Kupujesz takowa w aptece i roztapiasz w stosunku 20 stałej do 1 ciekłej aby była plastyczna i po wylaniu na blache taka do pieczenia ciast czekasz aż się zastygnie.Taki placek przykładasz na uszkodzoną kończyne i owijasz aby utrzymywac ciepło jaknajdłużej.
Zyczę szybkiego powrotu do formy.

początkującym jesteś po 1000 dniach mistrzem po 10 000 Mas.Oyama