Wiek...

Wiem ze tematy typu " mam XX lat czy moge cwizyc na silowni " pojawiaja sie czesto i wkurzaja.. Ale chcialem sie zapytac znow o taka rzecz... czy majac lat rocznikowo 15 moge cwiczyc na silowni?? cwicze okolo 2mc. i mam ulozony treing , cwicze 3 razy w tygodniu oraz zaczelem stosowac diete. urodzilem sie 9.12.1993 tak dla blizszych informacji :P
Bardzo prosze o pomoc i wyrozumialosc. Siłownia fascynowala mnie juz od dawna i gdy wszedlem do gimnazjum to nasz nauczyciel wprowadzal nas w swiat silowni i cwiczylismy 1 raz w tygodniu po okolo 35 minut.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 66

Wzrost: 174

Cel treningowy: Masa i Siła

Staż treningowy na słowni: 2mc

Uprawiane inne sporty: Karate , Siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): BRAK

Dieta: TAK

Przeciwskaznania medyczne: NIE

Zażywane suplementy: NIE

Przy rozsądnym treningu ACT nic ze stawami nie powinno sie dziać. Suplementy oczywiście odstaw a opaski działają różnie. Przeczytaj dokładnie co daje trening ACT, przygotowuje on stawy do przyszłego wysiłku bądź po dłuższej przerwie

witam ,według mnie bez problemu mozesz zaczac w tym wieku treningi siłowe jezeli nie masz zadnych problemow ze zdrowiem i zakazow od lekarza z tym ze musi byc to z głowa ,zadne cięzary bicie rekordow i nastawianie sie na wyniki, musi to byc raczej trening ogolnorozwojowy ze wskazaniem na poprawnosc wykonywania cwiczen,odradzam na poczatek martwy ciag i przysiad a jezeli juz to na symbolicznych ciezarach i technika i jeszcze raz technika jestes młody i ciagle sie rozwijasz,a na wyniku przyjdzie czas pozdrawiam.

Tak ,mam rozpisany trening pieknie ladnie i wogole :P mysle ze jest odpowiedni. staram sie robic serie z obcizeniem ktore moge podniesc w 1 serii : 15-16 razy , w 2 serii:ok.15 , w 3 serii:ok 10-13.
Ale troche poczytalem postow na ten temat i bardzo duzo ludzi mowi i pisze ze w tym wieku nie powinno sie cwiczyc na profesjonalnej silowni... ROCZNIKOWO MAM 15 LAT A TAK TO WYCHODZI 14...

Prosze o dalsze wypowiedzi na ten temat. Z gory dziekuje
Pozdro

Widze ze tylko jeden specjalista sie znalazl...

Po pierwsze jesteś za mlody a po drugie jak będziesz ćwiczyć na silce w tym wieku to będziesz miał stawy w wieku 20 lat 40 latka. Więc czy warto ?

Nie cwicze z MAX obciazeniem tylko z takim ktore moge uniesc w powyzej przemnie napisanym poscie

Hm, cóż... Trenujesz karate a to już jest dobra droga dla przyszłej siłowni. Według mnie to powinieneś pomyśleć o treningu ACT

taa ;) karate trenuje od okolo 6 lat

Ćwiczysz od 9 roku życia karate powiadasz ? Pozazdrościć podstawy do siłowni Bierz sie za ACT, pełny trening trwa 8 tygodni, zrób powiedzmy 2 cykle i może pomyślimy o FBW, bo szkoda zdrowia

od 3 klasy podstawowki ;) ale w tym rok przerwy byl gdzies... Ale staram sie cwiczyc dosc solidnie Juz jeden cykl FBW koncze ;) jeszcze tydzien zostal ;-P A jak kolega wypowiedzial sie powyzej na temat STAWÓW to da sie cos robic zeby je uchronic??? jesli chodzi o wzrost i wogole to staram sie bardzo odciążać kręgosup