Pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16

Siemka jestem nowym użytkownikiem na tym forum
nie ogarnąłem go jeszcze w całości i proszę o wyrozumiałość jeśli taki temat już był
otóż:
kupiłem ostatnio

http://allegro.pl/item375286279_najmocniejsza_kreatyna_seria_vip_60_gratis_trec_.html

ten produkt
i mam pytanie jak to dawkować na opakowaniu jest napisane ze mam brać w pierwszy i 2 dzień po 30 kapsułek
chyba ze źle zrozumiałem

mam 18 lat i warze 90 kg jeśli to ważne
z góry dziekuję za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

imitacja podciągania na drążku

tu masz:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#9

9 ćwiczenie

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-14 14:01:44

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Kwachu48

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 823 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51220

Najlepiej bierz:
Rano 6kap i Przed treningiem 6kap

...

henry17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16

A dni nie treningowe?
aha i czy 2 dni w tygodniu mogą być treningowe na siłowi a 3 np. Biegi ??

...

henry17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16

Aha i ile zawiera gram jedna kapsułka

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

witam

mogą być takie treningi

Wartość odżywcza w 1 kapsułce (800mg):
Monowodzian kreatyny 688 mg
Białko 112 mg
Węglowodany 0 g
Tłuszcz 0 g
Wartość energetyczna 1 kapsułki g:
90kJ / 0,45kcal

w Nietreningowe wystarczy tylko 1 porcja dziennie, np. rano

jakby co to pytaj śmiało jeszcze.

...

henry17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16

tak dzięki
a co do Sprawy na siłce to jakie ćwiczenia
na początek najlepsze ?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

na początek, czyli dopiero zaczynasz w ogóle, tak?

a boks długo trenujesz?

jak zaczynasz siłkę od Zera to poszukaj w wyszukiwarce forum o ACT. Masa postów est o tym

...

henry17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16

Boksu nie trenuje ;p
tak to mój pierwszy raz na siłowni
zobaczę poczytam
dzięki

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

eheh

z tym boksem to nie w tym poście napisałem

spoko, poczytaj o ACT na początek

a biegi wyczynowo czy tak dla rozrywki?

...

henry17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16

Biegi kiedyś wyczynowo z powodu kontuzji częstych
już tylko rekreacyjnie z psem ^^

...

henry17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16

Poczytałem trochę ale nie rozumiem jednego Sformułowania:

-Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu),

Znaczy jak to wygląda ^^

Zmieniony przez - henry17 w dniu 2008-06-13 21:58:47

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat