Dobre odżywki na mase

Witam

1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 64
3 .WZROST: 181
4 .WYMIARY:
-Biceps: 33
-Klata: 92
-Udo: 52
-Talia: 75
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono x3, nitrobolonII, Universal Animal Stack2, Universal Gain fast i troche innych masówek. Bcaa olimpa.
8 .POZIOM BF%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy
10 .WYNIKI SILOWE -Klata:
-Przysiad: 75

11 . Czy masz dietę? TAK

Witam

Po wakacjach zamierzam kupić zestaw odżywek na siłownie na mase.

Jestem osobą chudą cięzko przebrać na wadze. Na siłownie chodze od dwóch lat, lecz tak na poważnie to około 9 miechów w tym dieta od 9 miechów mam diete przez 9 miechów przytyłem z 58kg na 63-65 na dieceie i na paru odżywkach ( z tym zę idealnie do diety sie nie przykładałem)

Teraz diete uważam za podstawe i ją przestrzegam.

Moim celem jest przybranie na wadze.

Ostanią moją odżywkę nielicząc masówki (jako uzupełnienie diety) były monohydrant Universala w kwietniu.

Dietem mam ścisła ułożoną na osbe ważącą 70kg więć jem więcej niż potrzebuje plus rano i po treningu masówka.

Chciałbym abyście dobrali mi zestaw odżywek i witamin na mase.

Jednym słowem cena nie gra roli. Niewiem czemu ale upodobałem sobie firme universal i po mono jestem zadowolony ale po stack2 tak sobie :/ Zastanawiam sie nad stormem i animal pakiem i czymś przedtreningowym, ale nie wiem czy todobre rozwiązanie dlatego prosze o pomoc w doborze odżywek dla mnie na mase na jeden cykl. Cena nie gra roli, ale wolałbym sie zmieśćić w 600-650zł (to już naprawde max)chyba że zaproponujecie mi coś dobrego to sie zastanowie jak więcej wyjdzie.

Pozdrawiam

Możesz zarzucić jakiś inny stack, np. NitroE, Xpand, Cell Pump albo zrobić jeszcze raz na nitro II jak efekty były dobre.

Przede wszystkim konkretny trening z wykorzystaniem wielostawowych ćwiczeń na dużych ciężarach, po drugie jak najwięcej kalorii. Trenujesz 2 lata a zaczynasz od złej strony. Duża kasa wyłożona na suple przy zaniedbaniu w/w nie przełoży się na "zdobycie masy na lato".
Jeżeli jednak już coś chcesz kupić to proponuję kreatynę monohydrat, odżywka przedtreningowa (np. shotgun ja bardzo sobie chwalę) i duża ilość gainera bo przy Twojej sytuacji potrzebujesz mnóstwa kalorii. Z tym że celuj w gainery z wyższej półki mutant, Size-up, UYM.

hernegild a nie sądzisz że zamiast tej "dużej ilości gainerów" lepsza będzie poprostu dobra dieta, którą jak wyżej napisał już ma? (mam nadzieje że mówi prawdę)

Nie doradzaj mu tak odrazu duużej ilości gainerów i niewiadomo ile kalorii bo przez to tylko się tłuszczem zaleje i będzie potem miał pretensje.

Potrzeba tu po prostu zbilansowanej diety..

po jego stażu i osiągach widze, że ani diety ani treningu nie ma, więc już lepiej jak kupi "dobre" gainery nie oparte na cukrach prostych i tym podbija kalorie

Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-06-13 00:15:19

sory ale zmarnowałeś dużo odżywek, zacznij ŻREĆ

Ale jak bedzie tak na pale ładował kalorii aby dużo to tylko go zaleje.
Jedynym rozsądnym rozwiązaniem jest DIETA i ewentualnie coś do jej uzupełniania.

Dla mnie to trochę niepojęte ćwiczyć dwa lata, tyle wszamać supli i ważyć 64 kg To od ilu on zaczynał? 35 kg?

No dla mnie też

autor niech rozpisze dokładnie co je i jak ćwiczy, bo nie ma bata, że błędy są.pzdr.