20g Leucyny z dodatkiem kreatyny <-dopiecie cyklu

witam i pozdrawiam. mogli byscie sie wypowiedziec na temat mojego planowanego cyklu, czy wszystko ok?

ektomorfik, 65-67kg 180cm, po odlozeniu diety schodlem z 70kg.
przebyte cykle: mono; NBII+mono, z dodatkiem bcaa [7gleucyny dt, 3,5g dnt]hmb,
9miesiecy doswiadczenia

czas cyklu 8tyg, 3dtw tyg,

suplementy:
stak kreatynowy, storm lub green magnitude,
Leucine Stack [19tab dt]
bcaa 6-7g/d
tribulon [w podwojeonej dawce]
cynk, magnez, b6,
zenszen, guarana, tauryna,
gainer 9kg
carbo5kg
dibencozide
dieta100%

czy tak moze byc?

jaki jest cel? masa?
carbo mozesz z czystym sumieniem wyrzucic. brakuje ci cukru? jedz owoce, skorzystasz na naturalnych antyoksydantach, witaminach i minerałach.

niektorych rzeczy jest za dużo, niektore niejako się powielają;

stak kreatynowy, storm lub green magnitude- może byc gm, tym bardziej, że dodac chcesz żeń szeń, guaranę, tautynę.
Leucine Stack [19tab dt]- przy suplementacji jeszcze bcaa myslę, ze polowa tego wystarczy dziennie.
bcaa 6-7g/d -dawałbym proporcjonalnie wiecej przed treningiem, natomiast leucyny wiecej po.
tribulon [w podwojeonej dawce] -jak chcesz może byc i w podwójnej- tylko po co, tym bardziej,ze dysponujesz zma..
cynk, magnez, b6, - z tribulusem przed snem
zenszen, guarana, tauryna, - przed treningiem przede wszystkim.
gainer 9kg -jeżeli z diety weynika że potrzebny to ok.
carbo5kg- w takim rozpilanoowanie już nie ma ono racji bytu.
dibencozide - można patrzec sceptycznie na to, ale może -jesli apetyt nie jest taki jak potrzeba- pomóc troszkę.
dieta100% -miejmy nadzieję, że jest taka

tak masa, moge zalac sie fatem, bo szybko go zrzucam.
cukier o smaku kiwi, kupilem go jak brakowalo mi ww, i od tamtej pory lezy pod stolem, bo wystarczylo jeszcze raz pomyslec nad dieta.

jak brac w dt tak duza ilosc leucyny, rozlozyc ja na 4porcje w ciagu dnia, czy mala porcje przed treningiem, a duza po treningu, to jest az 19capsw.

tribulon mi sie przyda, bralem go przez okolo 1,5 miesiaca, i zaczolem pokrywac sie wlosem, wiec chyba ma tam jakis wplyw na tescia, niewielki ale jescze naturalny.
to leucyny dam w mniejszej ilosci, 12g po treningu moze byc?
a przed treningiem ile dac bcaa? i czy w dnt tez dawac bcaa, jesli tak to ile?

gainer czasem potrzebny w pracy, carbo raczej tak na wszelki wypadek,

dibencozide, faktycznie z apetytem kiepsko, taki niejadek ze mnie, wczesniej musialem bardzo sie starac by duzo jesc, mysle ze pomoze.

bralem go przez okolo 1,5 miesiaca, i zaczolem pokrywac sie wlosem

to zbieg okolicznosci mysle;
jak masz niedobór witaminy b12 to diebencozide poprawi apetyt.

to. ok. bcaa przed treningiem bierz podobna dawke jak po leucyny.
w nietr. możesz brać rano- ale jak masz kasy że możesz nia szastac na prawo i lewo- inaczej nie bo w tym czasie -jesli zadbasz o szybkie i właściwe śniadanie- nie potrzeba.

to rano dam dobre sniadanie, napewno zdrowiej bedzie, i lzej dla organizmu.

mam jeszcze takie pytanie, mam pol puszki duzego NBII w domu i jeszcze troche monohydratu, czy jesli bym dokupil magna power 200tab, to czy duza byla by roznica w masie na koniec cyklu jesli bym dal Magna power z NBII zamiast green magnitude, badz zamiast storma? oczywiscie pytanie teoretyczne.
w ten sposob przyoszczedze kolo 100zl.

a co do tribulonu, to faktycznie moze to byc zbieg okolicznosci, bo go odstawilem jakies trzy tygodnie temu, a wlasy wciaz rosna. ale to w prezencie od dziewczyny [moze to byla aluzja jakas]

trudno powiedzieć, sądze, ze niewielka jesli miałbys wystarczająca ilośc keatyny- a to juz musiałbys obliczyc sobie.

doczytalem sobie pare artykowl, na pewnej stronie [patrz twoj przypis na dole].

i uswiadomilem sobie wiele rzeczy, ktore wydawalo by sie powinny byc oczywiste.

mysle ze mam wystarczajaco kreatyny na cykl, moze nawet nie bede musial kupowac magnezowej krety, tylko wykozystam swoje poklady mono i NBII dajac jeszcze magnez, ktory i tak daje juz do suplementacji. dorzuce dodatkowe 300mg.
bardzo dziekuje za pomoc.
jak sie da to cisne soga.
dzieki bardzo.

...widzisz jak czaem- a wlaściwie zawsze- warto troche poczytać