Rozciąganie po treningu...

Widzę że podczas mojej nieobecności rozwinęła się rozmowa na moim poście. Dzięki za takie wnikliwe badanie tematu. Z tym szpagatem to naprawdę dobre.

To czyli jak np. rozciagac rece bicepsy tricepsy etc.???

I mi sie chodzi o budowanie siły czy masy na rozciąganiu śmieszne to troche, bardziej mi chodziło o rozciąganiu odrazu po treningu bo słyszałem że tak powinno sie robić. Dlatego się pytam....

Skibeks, rozciągaj po treningu jak najbardziej

f***master, trochę sie zagalopowałem

Żarty żartami, ale działa.

Nie wiem - nie umiem szpagata

To ćwicz.

I koniec spamu.

A atlasie ćwiczeń jest stretching czyli rozciąganie mięśni to robić to po ćwiczeniach siłowych??? Oto link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#1 

kuro - umiesz taki jak np. ja ze ***niesz se nogi na szeroko i tyle czy taki jak moja dziewczyna po gimnastyce artystycznej i kilkunastu latach tanca , plecy proste, palce obciągniete nogi proste

dziewczyna po gimnastyce artystycznej i kilkunastu latach tanca , plecy proste, palce obciągniete nogi proste

Tak oczywiścię, że potrafię jak Twoja dziewczyna.




Jestem spoko rozciągnięty. Jak byłem młodszy to miałem zajoba na tym punkcie. No i 2 lata karate też coś tam daje.

Jednym słowem - bogiem nie jestem - ale zdecydowanie,o 3 długości,wyprzedzam każdego przeciętnego faceta.