Pomóżcie chudzielcowi :) Siłownia?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14

Witam, mam 16 lat oraz 172 cm wzrostu, ważę ok. 52 kg. Jestem chudzielcem

Czy z takimi "parametrami" moge wybrać się na siłownie? Czy przynisła by jakieś efekty? No i co najlepiej jeść, i w jakiej ilości by nabrać masy? Pozdrawiam

Zmieniony przez - pr0r0r w dniu 2008-06-03 20:23:59

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Z każdymi parametrami można zacząć ćwiczyć

Poczytaj powyższe posty i ułóż dietę, ocenimy

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 20:25:56

...

JohnGlock

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1022

musisz posiadac chociaz jakas ogolnikowa wiedze na ten temat, ja na poczatku gdy dostalem sie na te forum bylem zielony totalnie, nie wiedzialem w sumie nic. musisz przeczytac chociaz pare tych wazniejszych artykulow.

...

pr0r0r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14

Czytając temat "dieta masowa dla opornych" stwierdziłem ze 100% pewnością, że jestem "ektomorfikiem"

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

siłownia chłopie to ci "zycie uratuje" spokojnie idz na siłke, zapoznaj sie z postani u góry tymi zaznaczonymi na czerwono i ułóż sobie dietke. w razie wątpliwosci możesz wkleic do oceny i korekty

zdr