czy mozna

http://www.anabolichalo.pl/training.php czy moge zastosowac taki trening na jakas partie jak tak to powtorzenia takie jak tam piszcza czy inne

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 75

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

NIE możesz

czemU

Nie poniewaz to nie jest plan dla ciebie,taki trening dla ciebie jest bezsensowny, nie przyniesie wiekszych efektow.

To są treningi dla zawodowców a nie dla 16 latka!!

j/w
to jest plan dla pro a nie amatora

zajechałbys sie na tym momentalnie

bo szukam nowego planu i nic nie moge znalesc ciagle 4 dni trenowalem teraz bede 3 dni trenowac ale pierw regneracja a jezeli wyjezdzam na wakacje 2 miechy bez silowni to jakie cwiczenia robic np pomki zeby duzych spadkow niemiec

nie mów ze nie mozesz znaleźc

wpisz gotowe plany na mase (w googlach) lub cos takiego i napewno znajdziesz

gotowe plany, oststnio widzialem jak to ty poprawiasz splity i fbw(nie udolnie) wiec skoro uwazasz ze masz wiedze na ten temat tak jak sadziles to po co szukasz gotowca? ulozyc plan na mase to jest 10minut a nawet mniej.Z gotowego planu ktory ktos gdzies tam znajdzie pozytku nie ma, najlepiej ulozyc plan pod swoje wymagania.

Bery do mnie ta sugestia???