TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

no to ładnie cię trzepnęło NE!!!tak dalej!!!

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Glaca_91

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42318

No widać,że ciężar idzie już konkretny na siady

.Na HST to 83 tak łatwo nie szło,ale kiedy to było

A tym bardziej,że to ostatnia seria

Co do NE to nie wiem czy tak dobrze klepie.Ja dziś pompę miałem krótko bo krótko,ale była.Mały skutek uboczny po treningu ale to tam ***(zresztą kogo to obchodzi,tak dla spamu)---->

Barki widzę też dobrym ciężarem,także jest GIT

Żryj i spadamy na jakieś żarcie(o ile będzie kasa)

Dajesz byq

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

Polaco - wg mnie warto Nitro E

Glaca - zjem rybke i ide do Ciebie, sraka jeszcze jest? hehehe

pzdro

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

cisnij 7 na ile zwieracze daja rady ! :D

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19688

no ładnie idzie :)
A co Cie lepiej kopneło Nitro czy HP (ta próbka)?

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

slay - cisne, o zwieracze badz spokojny

szymon07 - nie wiem, po pojedynczej probce HP tylko uwazam ze jesli chodzi o pobudzenie to NE

natomiast pompe lepsza dalo mi HP

______________________________________________________________

uuuuu pekam

bylem z kumplem (Glaca) na pizzy, o******lilismy familijna na 2 z sosem czosnkowym i mam KO

jeszcze tylko Serek na noc no i 8 posilkow jest

pozdro yo

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17554

Zapodaj jak mozesz filmik z treningu barkow. Duze dysproporcje wyciskanie a wznosy bokime itp.

Niech masa bedzie z wami ....:)

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

zapodam

nie rozumiem na czym mialy by polegac te dysproporcje?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17554

podnosisz na bary 21 kg a na boki tylko 9kg? Siedzisz czy stoisz przy tych wznosach?.Wydaje sie jakbys glownie koncentrowal sie na przodzie barkow (jezeli chodzi o sile).Mialem slabe tylnie aktony barkow (nie wcyisakalem za glowy sztangi, robilem za to wznosy bokiem itp na tylna czesc barkow). Jak zarzucilem to cwiczenie poprawa byla widoczna juz po 3 tyg.

Niech masa bedzie z wami ....:)

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

21 kg to dopiero poczatek

Wznosy robie stojac...

Wszystko jest ok, wiem co robie, cwicze odpowiednio tylni akton...

A z kolei wycisk zza glowy odpada, jest to zbyt kontozjogenne cwiczenie, nie mam zamiaru go robic

Zostawiam jak jest i nic nie zmieniam, moge mieszac serie, wykonywac po pare dodatkowych serii, mieszac jak tylko sie da, ale nie zmieniam wyciskania za nic

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat