Powtorka cyklu treningowego

Witam
4-5 miesiecy temu zakonczylem cykl na Cell Pumpie, a trening wygladal tak:
"A"
1. Przysiady
2. Wyciskaniie na plaskiej
3. Wislowanie
4. Wyciskanie zza karku
5. Uginanie ze sztanga
6. Francuz ze sztangielka
"B"
1.MC
2. Wyciskanie na skosie
3. Przenoszenie sztangielki w poprzek lawki
4. Podciagnie sztangi wzdluz szerokim chwytem
5. Wyciskanie waskim chwyem
6. Uginanie ze sztangielka

15A-10B-5A-15B-10A-5B

15-1 powt
10-2 powt
5-3 powt

Teraz zaczynam cykl na mono kaizena oraz Crea Shot-wazny cykl dla mnie dlatego nie chce zadnych bledow w trening (dieta oczywiscie ulozona). Na tatmtym mcykl poszlo fajnie 5 kg wpadlo i obwody w gore.
Teraz jestem znowu zdecydowany na FBW czy moge go p0owt czy skladac na nowo??
Teraz jestem po 2 tyg ACT po 1 miesiecznej perzerwie od silowni.
Prosze ie opowiedziec co robimy z tym fantem.
Jesli trening jest ok , to chcialbym dodac po 1 cw do kazdego zestawu, oraz zastapic czyms to cwiczeni - Podciagnie sztangi wzdluz szerokim chwytem

Dziekuje pozdrawiam

Pewnie ze mozesz znow pojechac FBW. Tylko moze teraz ciezsza wersja np 5x5? Bo jesli startowalbys tym samym warto by ciut popodmieniac cwiczenia zeby organizm nie byl przygotowany na te same bodzce.

pozdrawiam

Czyli co proponujesz??

Albo pociagnac tak jak jest bo plan masz fajny i przykladowo do siadow dac skos do MC plaska zamienic miedzy dniami cos. Lub pojechas skrocona wersje 5x5. Wejdz w czerwony temat i tam jest moj art o piatkach.

pozdrawiam

Jest dużo kombinacji :możesz zmieniac ćwiczenia,zmieniać kolejnosć ich wykonywania,zmniejszać/zwiększać liczbę serii,powtórzen lub odpoczynku między seriami.wybór między seriami.
Pozdro