delicje na redukcji na wieczor moge ?

Czesc, Mam w domu deicje mam bardzo wielka chec je sobie wszamac. Jestem na redukcji moge ? slodyczy juz nie jadlem z miesiac.
DELICJE:
BIALKO 3,1
WEGLE 70G
TLUSZCZ 7,4

nie

Nie mam pytań

nie możesz

ok spoko ;)) a moge sobie zjesc bo nie jadlem po treningu ryzu i kuraka. Moge zjesc platki z kefirem i troszke miodu do smaku ?

Padłem

to jak z tymi platkami hmm? "

owsiane zjedz bez miodu+ zrudło białka



jak ty dbasz o tą diete wkońcu ze po treningu nie jesz?

dzisiaj nie mialem treningu :) zjadlem o 1630 rynbke + ryz bronzowy i teraz zjem kuraka jednak z ryzem bialym . A potem o 23 ser bialy poltlosty i spac :). A sory ze sie wyglupilem z tymi delicjami :/ . Redukcja fakt,Trzeba schudnac a nie

co nie moze?
mozesz, mozesz :D

Panowie wyzej ogolnie troche przesadzili Wiadomo ze slodycze sa be a wieczorem i na redukcji to juz w ogole ale jakby tak je calkowicie odpuscic to niektorym by psycha padla Jak to sie dzieje raz na miesiac to nie masz sie czego obawiac no chyba ze bardzo latwo lapiesz tluszczyk. Ja ostatnio w srodku nocy zjadlem 100g paluszkow solonych i pol paczki czipsow bo mialem zaje******* gloda a nie chcialo mi sie nic normalnego robic A tluszczyk z brzuszka jak lecial tak leci