Jaki sprzęt na iłownie?

Witam. Chciałbym się zapytać czy macie może jakieś schematy sprzętu do siłowni. Chciałbym trochę udoskonalić swoją, ale same zdjęcia z gazet nie wystarczą, do wykonania urządzenia. Jeszcze jedno - skąd można wziąć materiał (dermę, czy coś) na obicie ławek?
Z góry dziękuję i pozdrawiam
Qbaton

Heh, dla mnie ważne jest to żebym mógł osiągnać wyznaczony cel, a jest to cel bardzo bliski spełnienia...wiem e zabrzmi to przyziemnie ale chciałem mieć klatkę w obwodzie ponad 130 cm i udało mi się, ramie w obwodzie około 47-48 i też się udalo, jednak teraz czeka na mnie najtrudniejsze zadanie.... zrzucić około 20 kilogramów tłuszczu który załapałem przez lata abstynencji siłowej, kiedy jedyną rzeczą jaka robiłem było stukanie w klawiaturę, teraz przychodze tutaj by czerpać wiedzę na temat treningów ktorą potem wykorzystuje w domowym zaciszu i jak widać w niezłymi rezultatami

"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

*Dyletant działu "Trening"
*Członek Mafii SFD*
*Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*
*Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....
*Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest wielkie ale!Jako członek narodowej partii szwabolistycznej wierzę że, Uberleyben, must ge schtammen, zeinreich der podstępnyś Amstrong Jones!

mam schemat laweczki -jak chcesz to napisz do mnie maila to Ci go przesle
a co do obicia to skontaktuj sie moze z jakims tapicerem,albo popytaj znajomkow- w sumie wystarczylby nawet zwykly skaj...

pozdrawiam

Ja tam nakleilem 2 warstwy karimaty i jakos sie trzyma, wedlug mnie nie jest zla bo gdy wyciskam na skosie to sie nie zeslizguje, minusem jest jednak to ze wchlania pot. Taka karimate w supermarkecie mozna juz kupic za 10 zl.


Pozdrawiam

Na "iłownie" to najlepsza będzie łopata!!!

Pozdrowionka!!!

witam
dermę i gąbkę kupiłem w sklepie z artykułami tapicerskimi.
poszukaj w panoramie firm pod tym hasłem.
pozdro
autom

Cze. Tak wyglada moja ławka, samorubka (ale nie ja ją robiłem ja tylko obijałem obiłem ja dermą kturą kupiłem w sklepie tapicerskim. kosztowała 12 zł. posłużył mi do tego tesz sszywacz tapicerski za 12 zł i paczka sszywak az 1zł kturych jest 1000 sztuk w paczce. Za rurki dałem niecałe 60 zł. Jeszce kilka śrubek kture ledwo co kosztowały. Reguluje sie wysokość od pochyłej głową w duł około 30stopni aż do pionowego ustawiania.

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Dzięki za pomoc.
A macie może jakieś projekty modlitewników, wyciągów na ścianę, czy poręczy do brzuszków i triców?
Pozdrawiam
Qbaton

Dzieki Bethon za schemat laweczki. Oczywiscie masz soga

co cialo mialo nie zapomnialo

Mam zamiar zrobić sobie taki wyciąg , ale to po świętach bo nie mam jusz miejsca w pokoju ( jakąś szawke wywale na korytaż). A zara i modlitewnik zmajstrujemy )))))))))))

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Właśnie mi sie z>>>>>a myszka. To jusz 5 w tym roku szkolnym. Teraz nie dam rady narysoiwać ( bo nie mam myszki).

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Ja jako modlitewnika uzywam laweczki podniesionej skosem do gory. Zobaczcie na rysunek, to ja


Pozdrawiam