ćwiczenia+bieganie!

Witam!
Na siłowni ćwiczę od pół roku cztery razy w tygodniu! O 19.00 mam siłownie kończę o 20.30, przerwa 15 min i bieg wolny 2-3km [35min]
Oprócz tego w dni wolne wprowadziłem boks 1h.

Czy to wszystko nie przeszkadza w siłowni? Czy będą braki/spadki sił/mięśni?

Proszę o rade i pozdrawiam!

moim zdaniem jezeli zadbasz odpowiednio o diete w szczegolnosci posilki przed i po treningu to bedzie wszystko ok:)

no jesli twoim celem jest masa to dieta musi byc masakryczna zeby cos zdziałac ale jest to mozliwe

Zadbaj o diete i bedzie wszystk ok. Nic tu nie przeszkadza.

Przy czym jeżeli bezpośrednio po treingu siłowym biegasz jeszcze 40 min to zaraz po siłce polecam wypić jakiegoś gainerka.

Liczy się bilans kaloryczny jak dieta będzie dobra to nic nie będzie kolidować

Jednak przy budowaniu masy biegi bym troszkę ograniczył

pozdro

wielkie dzięki.....

Zmieniony przez - grand51 w dniu 2008-05-27 16:24:38

Mam jeszcze jedno pytanie do panstwa! Mam w biku 36cm cwicze od pul roku i chcial bym przejsc na djete taka aby wspomagala rosniecie miesni! Podobno musi to byc dieta wysoko-bialkowa czy to prawda?

pozdrawiam!

Dieta masowa, tzn bilans dodatni. dzial odzywianie