Jak rozłożyc trening Siłownia i basen?

Cześć mam pytanie co do mojego treningu ostatnio kupiłem se karnet na miesiąc na siłownie od paru dni chodze bez przerwy codziennie i chodze także co drugi dzień na basen na godzinke i mam pytanie poniewaz ćwicze na mase czy po basenie bede widział efekty lepsze czy raczej bedzie żle rosło ponieważ ostatnio ktoś mi powiedział że po basenie wszystko spada czy to prawda?
Jak mam ropzłożyc trening żebym miał jak najlepsze rezultaty?

Basen nie sprzyja budowaniu masy. Błedem jest chodzić na basen w ten sam dzień, w których odwiedzasz siłownie (chyba, ze jestes na redukcji i jest min. 6-8 godzin przerwy - 2-3 posiłki pomiędzy). Jeżeli już chcesz latać na basen to w dni bez siłowni. Ułóż sobie np. 4 dni siowni, 2 baseny i 1 dzien na eegeneracje (oywiscie niech sie przeplata silka z basenem).

pzdr,
Mike

dziekuje za pomoc

myslę,że jeśli uło,zysz to naprzemiennie to może bęzie ok.
pon- silownia
wt.- basen... itd, do soboty.
w niedziele lub w jakis inny dzien zrob sobie calkowita przerwę.

na pytanie o efekty odpowiem ci:
tak, polaczenie silowni i basenu daje za***iste efekty. nie bedziesz wygladal jak kloc bo basen cie wyciagnie. wystarczy spojrzec na zawodowych plywakow ;) pozdro