ABS czy a6w

Witam
Mam maly dylemat, albowiem chcialem popracowac nas swojim brzuchem, ale nie wiem ktory zestaw wybrac- ABS czy6 a6w?
a6w to swietny zestaw cwiczen dajacy niezle efkety o czym sie sam przekonalem, ale sam cykl trwa 42 dni i w koncowych jego fazach musimy robic ok 600 brzuszkow i trwa on od 1h do 1:30h... czyli w ch*j.
ABS nie probowalem dlatego chcialbym sie poradzic tych osob ktore maja juz conieco pojecia o tych zestawach i moglyby mi poradzić.
Jak dlugo trzeba powtarac ABS do zgubienia 8-10cm w pasie i czy sam ABS jest tak ciezki jak wyglada.

Pozdrawiam

zalezy ktory ci pasuje.

ja bym wybrał ABS jesli musialbym wybierac z tych dwóch

Najbardziej mi zalezy na spaleniu jak najwiekszej ilosci tluszczu ( proste;p ) ale nie wiem jaki trening da mi lepsze efekty ABS to tylko 8 min, a a6w to... masakra

trening miesni brzucha nie spala tluszczu

robi to trening wydolnosciowy i odopowiednie odzywianie

bez herezji...

Ja tak słyszałem, ale krótko możesz przecież objaśnić jaka jest różnica....

Tez mam wlasnie taki dylemat, co mi przyniesie lepsze efekty

A tak a propos to macie za***iste nicki

dzieki , zwała przede wsystkim wazna

po 1 nie ma treningu na rzezbe siłowego.
a6w jest treningiem na wyttrzymałosc miesniową - tutaj - miesni brzucha. zaden trening silowy nie spali tluszczu. moze to byc tylko taki efekt optyczny poprzez lekkie powiekszenie miesni brzucha przez co wyjdą nieco dla oka, ale poziom tluszczu bedzie ten sam.

ABS jest treningiem podobnym, jednak bardziej przemyslanym - ukierunkowany jest rzeczywiscie na wzrost miesni brzucha głownie a nie ich wytrzymalosc

aczkolwiek ja i tak wole treningi brzucha 2x tydzien 2-3 cwiczenie po 3 ciezkie serie z hantlą za glową np.

Acha... Teraz już czaję...