` Train like a freak...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Filety mozna uznac za swieze Roznego rodzaju, nalpiej morskie. Byle nie puszki, wedzone itp.
Oliwa z oliwek to jednonienasycone kwasy tluszczowe a olej lniany to omega 3 - ala. Poczytaj o proporcjach.
Oliwa z oliwek to jednonienasycone kwasy tluszczowe a olej lniany to omega 3 - ala. Poczytaj o proporcjach.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
mam lat... mój typ budowy to.... obliczyłem zapotrzebowanie kcal i wynosi ono.... mój cel to....
poczytałem posty podwieszone ale nic nie znalazłem i zwracam sie do was (tak/nie) ....
wypełnij te pola
poczytałem posty podwieszone ale nic nie znalazłem i zwracam sie do was (tak/nie) ....
wypełnij te pola
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
ektomorfik
19lat
173cm wzrostu
68kg
zapotrzebowanie kaloryczne ok 2800 kcal
cel: budowa beztłuszczowej masy mięśniowej :)
19lat
173cm wzrostu
68kg
zapotrzebowanie kaloryczne ok 2800 kcal
cel: budowa beztłuszczowej masy mięśniowej :)
` Train like a freak...
...
Napisał(a)
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
Skoro znasz juz zapotrzebowanie kcal to ustalasz odpowiednia ilosc bialka 1,7-2,2g, tluszcz 1-1,5g i reszta kcal to weglowodany.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jakie ryby najlepiej jeść(oprócz tuńczyka). żeby były tanie, smaczne i z dobrej jakość białkiem?
` Train like a freak...
...
Napisał(a)
lepiej używać oleju lnianego czy oliwy z oliwek?
1
` Train like a freak...
...
Napisał(a)
Akurat tunczyk tani, smaczny i najlepszej jakosc nie jest. JEdz wszystkie swieze ryby. Olej lniany to zupelnie co innego niz oliwa z oliwek i nie mozna ich soba zestepowac.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No jasne ze tunczyk nie jest najlepszej jakosciPrzeciez to nie łosos chociazby, ale jest dobrej jakosci(nie najlepszej ale dobrej) tani smaczny, nic tylko wsuwac
Co masz na mysli mówiąc o swierzych rybach? mam isc nad staw powędkowac? Nie no zartuje, jakie konkretnie swierze ryby masz na mysli bo ja oprócz tunczyka w konserwie to mrozone wsuwam filety itp
Co masz na mysli mówiąc o swierzych rybach? mam isc nad staw powędkowac? Nie no zartuje, jakie konkretnie swierze ryby masz na mysli bo ja oprócz tunczyka w konserwie to mrozone wsuwam filety itp
Z siłownią przez życie !
Bez metki nie ma sylwetki !
Polecane artykuły