GAINER VS. BIAŁKO pomocy!

juz 3 miesiace??kurde, zapodaj lepiej regeneracje bo sie przetrenujesz chlopie!! 3 miesiace w tym sporcie to kuuupa czasu...
a na pytanie GAINER VS. BIAŁKO to tak jakbys powiedzial banany vs twarog:D

Pytanie moze wydawac sie glupie, ale i gainer i bialko daje mase. Tak mi wmawiaja specjalisci w sklepikach :P Polecaja to co drozsze wiec tutaj sie dopytuje jak to jest. Gainer daje mase, latwo i szybko (w zamian obiadu) ale boje sie ze jako tluszcz mi sie to odlozy i bedzie oponka na brzuszku. Bialko tez daje mase, przeciez buduje miesnie. Miesnie wazą swoje i ich przyrost jak najbardziej mi sie przyda :)

P.S. 3 miechy to dlugo? a ja myslalem ze sie dopiero rozkręcam

gainer ma "moc" podobna do bułki z serkiem homogenizowanym. Z dobrym odbiadem nie ma szans jesli chodzi o budowanie masy miesniowej. Gianer sklada sie z cukru i bialka.

BIalko w postaci odzywki ma "moc" podobną do kotleta...


Nalezy pamietac, ze zawsze odzywki maja jedynie uzupelniac braki w diecie, wiec bierze sie je wtedy kiedy nie ma innej mozliwosci. Ja juz od dawna nie stosuje gainerow, gdyz taniej i lepiej wychodzi mi normalne jedzenie, ewentualnie mieszam odzywke bialkową z ryzem/makaronem - i mam gainer o 100 razy lepszych weglowodanach niz sklepowy...