Trening dla początkującego

Witam
Potrzebuje jakiś porad jak trenować. Mam 15lat i mam do dyspozycji sztangę ok 25kg (tylko trza ławkę zrobić) i 2 hantle po 3kg. Na nogi też by się przydało bo zależy mi na dużym wyskoku.

Możesz zacząc treningi ale radził bym ci zaoszczędzic kasy i kupic ławke i obciązenia bo masz ich troche za mało a ztego durzo nie pocwiczysz.Oczywiscie poruszać sie troche nie zaszkodzi

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
albo
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

Narazie rób plan z linków wyżej-świetnie przygotuje Cię to do intensywnych treningów.
W wakacje do pracy, trochę kasy wpadnie - kupisz sprzęt.
Zacznij od ławeczki, stojaków itp.
Później dokupuj obciążenie powoli.
Na zimę zaczniesz już na poważnie ćwiczyc.
Powodzenia :)

Tylko że cienko z kasą :/