bartasssss
Mam małe pytanko czy lepiej jest wyciskać serie na ławeczce co 2 dzień? Bo chodzę na siłownie co 2 dzień i praktycznie zawsze ćwicze klatkę A może zastosować inne ćwiczenia a ławeczka rzadziej? Ma ktoś do zaproponowania jakiś ciekawy plan?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wysięgnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13597
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Saiyan
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
94
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4704
Wysłowić się nie potrafisz?
...
x_pulse_x
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
37426
zapytam inaczej, a masz jakikolwiek plan ?
bo jesli nie to trzeba o takim pomyslec
pozdrawiam
bo jesli nie to trzeba o takim pomyslec
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
kilobb
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1907
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8317
Jesli chodzi o cwiczenie na klatke to ja jestem zwolennikiem dipsow.
Jest to moje ulubione cwiczenie.
Jest to moje ulubione cwiczenie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350
Właśnie chce ułożyć jakiś konkretny plan i dla tego się pytam jak to zrobić(czy lepiej ćwiczyć klatkę co drugi dzień) dodając do tego inne ćwiczenia np:bicepsy,tricepsy,barki itd....czy rozłożyć to np: Pon(Klata,barki)Wtorek(Nogi,Triceps) Środa(Ramiona,Uda)
W tego typu sprawach jestem ,,zielony''dla tego proszę o odpowiedź ;)
W tego typu sprawach jestem ,,zielony''dla tego proszę o odpowiedź ;)
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13597
Chłopie posty podwieszone i wyszukiwarka i wiesz już co ci potrzebne
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
klima92
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25638
Wnioskuję, że nie masz za dużego stażu, dlatego na początek proponuje zacząć ćwiczyć metodą FBW.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350
Staż? ćwiczę już dwa latka ;) i to na czysto bez żadnych odżywek.A co do tej metody ćwiczenia to poczytam i troszkę sie o niej dowiem i zobacze o co w niej biega.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
