jak schudnac 20kg

a dieta redukcyjna(-500kalori), w moim przypadku 2500 , cwiczenia silowie + BCAA , masa miesniowa bedzie spadac??a moze miesnie troche urosna , nie znam sie za bardzo na tym , zalezy mi na tym zeby po 2 cyklach masowych nie stracic miesni a pozatym zrzucic z 10 kg tluszczu

Urosną - w sensie objętości - to nie, bo niby na czym mają rosnąć?
Lepiej zacznij od -300, -400 i zobacz jak organizm reaguje. Więcej niż
500 nie obcinaj.

jka schudnąc 10 kg w 2 miech . plis piszcie do mnie .

Po co odgrzebujesz temat sprzed dwóch lat?

Załóż swój własny. Ale w dziale Odchudzanie.

Od siebie dodam, że to niemożliwe... Jak się sprężysz to może dycha zleci.

Schudlem 15 kg w 2.5 Miesiąca a co robiłem?? Biegałem biegałem biegałęm biegałem te 2.5 miecha 4km dziennie i nie jadłem kolacji a obiad i sniadanie obfite tyle

No ok. Ale pozostaje kwestia - jak długo się utrzyma waga po takiej drastycznej redukcji.