Jak najszybciej przybrać na masie?

micha/gainer
trening
regeneracja
wszystko

Zrobisz jak zechcesz ale powinienes posluchac rady starszych, na lato 2009 jesli spelnisz wszystkie warunki to efekty przerosną twoje oczekiwaniaZleci ten rok szybciej niz myslisz

Zdecydowałem sie na:
gainerek
troche kreatyny
duzo żarcia

Zobaczymy co to da.

I Jak Dało Ci To Cos? Bo ja tez jestem szczuply i bardzo sie tym Wstydze :/ Co Wyjde Gdzies Nawet w Lato To Nawet Bluzy niezdejme :/

ananas888 nie wiem czy kreta i gainery odrazu to dobry pomysł... Narazie porządna dietka powinna starczyć

pewne, że mu się nie udało. Bo miał naiwne nadzieje...

Podstawa to w przypadku takich osób super dieta z odpowiednim poziomem kalorii i dobrze przemyślany trening.

Jak tera zaczniesz to na wakacje zmienisz co nieco... Za 2 lata już będzie super

Nie da się zmienić w 2 miesiące nie do poznania...

Coś mu może tam urosło.. Ale szału nie ma

Heh Wlasnie Dzis Sobie Juz Diete Zrobilem... Cwicze 1h Codziennie a Po Tym Jeszcze Odzywke Zazywam z Olpimpu w Ktorej jest białko weglowodany kalorie itp. a nadzieje mam i to duze :)

Olimpu*

Podaj nazwę