adzik123
Heh ;]
Pozdrawaim i tak jak wspomniałem - czytaj forum :)
Pozdrawaim i tak jak wspomniałem - czytaj forum :)
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no to zapodaj plan na forum 
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Adzik (12-05-2008 21:00)
zrob tak:
przysiad 3s
podciaganie 3s
MC - 2s
wyciskanie plasko 3s
wyciskanie na barki 2s
wyciskanie francuskie 2s
uginanie ze sztanga 2s
wspiecia na palce 2s
Żeby nie było :)
zrob tak:
przysiad 3s
podciaganie 3s
MC - 2s
wyciskanie plasko 3s
wyciskanie na barki 2s
wyciskanie francuskie 2s
uginanie ze sztanga 2s
wspiecia na palce 2s
Żeby nie było :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
