14 latek - siłownia.

Witam!

Mam 14 lat, od 8 m/cy robiłem w domu brzuszki, pompki. Teraz przeżuciłem się na siłownię, czy aby na na pewno dobrze? Oczywiście bez ćwiczeń na kręgosłup.

Wzrost - 180cm
Waga - 74kg

PS. Mam dobrą budowę ciała - grube kości , duża klata.

Pzdr.!

zabisko dla poczatkujacego lepsza sztanga - latwiej technike wyrobic bo na sztangielkach roznie z tym bywa

crack - narazie jest spoko... nic nie boli i rośnie, odśwież temat za kilka lat i powiedz to samo co teraz, że czujesz się świetnie to będzie naprawdę dobrze
Lepiej poczekać z ćwiczeniami i nie obciążać tak kręgosłupa, bo na starość już może nie być tak pięknie jak teraz

sry ze pisze jeszcze raz .ale powiem ci tak.Dieta i dobry trening to podstawa!!.BEZ TEGO NIE CHODZ NA SILKE.

Z całą pewnością mozesz cwiczyc na siłce.Sam w twoim wieku zaczołem chodzic na siłke.Możesz cwiczyc obciążając kręgosłup ale nie za czesto.Staraj się po każdej serii zróbic 10sekóndowy zwis na drązku aby sie naciągnąc.

crack88 wyjdz i nie wracaj, nie wypisuj tu glupot jak nie masz o tym zadnego pojecia.
do autora 14lat za wczesnie na silowniej jak cwiczyc to cale cialo.Posty podwieszone,14lat i silka bezsens.

popieram twoja wypowiedz .mozesz cw kregosłup ale nie za często.ja cw kregosłup normalnie ale nie tak jak inne partie.cw go lajtowo.nie tak jak np.klatke

crack88 - podejście do życia imponujące I nie wpychaj ludziom głupot żeby ćwiczyli obciążając kręgosłup w tym wieku bo jak dla mnie to głupota... Siłownia może być w tym wieku ale rekreacyjnie skoro się uparłeś Ale nie jakoś bardzo poważnie do tego podchodzić i nie jeść kreatyny w wieku 12 lat jak to kolega napisał

Nie na forum to ***, tylko trzeba mieć odrobinę pojęcia by coś podpowiadać innym użytkownikom... Mnie osobiście prowadzi mój tata i wcale się tego nie wstydzę Ma juz kilkanaście lat stażu i w wieku 13 lat zapisałem się (pod jego namową) na sztuki walki... Boxuje już prawie 6 lat i wcale tego nie żałuję... W wieku 17 lat poszedłem pierwszy raz na siłownie i teraz efekty są o niebo lepsze niż jak bym ćwiczył od 13 roku życia, gdyż teraz umiem boxować oraz troszkę ćwiczę...

Twój wybór ale ja osobiście nie żałuję, że nie ćwiczyłem od 14 roku życia, bo przez ten czas cieszyłem się młodością i nauczyłem się bić