TEST:Tego jeszcze nie było!byle do przodu by TwisterNH pods.str 23

CZemu tylko 3?

wiesz tak jakoś od początku cyklu planowałem więc tak zostało.

Dziś drugi dzień nie treningowy ale zmęczony po pracy strasznie więc marnie =D

jutrzejszy trening zrobię dopiero w środę bo cały dzien jutro w pracy =/ ale nadrobię to wypiska bardzo ładna =D

Twisterku co tu taki spokoj?

Twister slyszalem od Mateusza o Twoich jakis nowych planach

Pitt o co kaman?

a no jeszcze się zobaczy co i jak nie wiadomo na razie nic na ten temat nie chcę mówić bo to jest tak 50/50 więc na razie to zostawiam bez komentarza =D bo nie warto póki co jak sprawa się wyjaśni to wtedy Ci więcej powiem ;]
------------------
A teraz tak wczoraj cały dzień w pracy więc nie było kiedy cokolwiek napisać z tego że wczoraj trening mi przepadł zrobię do jutro czyli w środę. Za niedługo będę zwijał się na trening.

Mam nadzieję że jakieś siły jeszcze zbiorę w sobie bo wczorajszy dzień dał mi ostro po dupie tyle pracy i towaru że ohohoho

A tutaj już 2 cześć wczorajszego kuraka i ryżu ;D




Było więcej ale się zjadło wcześniej

Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-13 09:56:26

Trening zaniedbujesz? Czekamy na wypiske i dalsza relacje!

Twister o******lasz sie

nie o******lam się tylko jak mogłem wczoraj pójść na trening jak cały dzień w pracy byłem

A teraz wypiska z dnia dzisiejszego =D ćwiczyło się dziś o wiele lepiej wrzuciłem 12kap AAKG przed treningiem pompa wręcz genialna ;] po treningu wracając dorwała mnie mega ulewa przyjeżdżam na osiedle sucho słonko świeci a ze mnie się leje że hohoho :D

a teraz wypiska :D

-Unoszenie sztangi prostej stojąc 12/20kg 10/30kg 8/35kg
-Unoszenie sztangielek siedząc 3s po 15kg
Triceps:
-Prostowanie ramion stojąc 3s po 12-10 pow
-Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3s po 10pow 45kg
Brzuch:
-Skłony w leżeniu głowa w dół 3s
-Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s

jutro trening z dnia wczorajszego więc pełna mobilizacja :D

jutro też pobudka po 5 rano bo muszę pojechać po termin na prawko a im wcześniej tym lepiej bo może na jakiś wolny termin za 2 tyg się załapię :D

12 kapsow, to juz bylo ladnie