http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
Dziś drugi dzień nie treningowy ale zmęczony po pracy strasznie więc marnie =D
jutrzejszy trening zrobię dopiero w środę bo cały dzien jutro w pracy =/ ale nadrobię to wypiska bardzo ładna =D
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
------------------
A teraz tak wczoraj cały dzień w pracy więc nie było kiedy cokolwiek napisać z tego że wczoraj trening mi przepadł zrobię do jutro czyli w środę. Za niedługo będę zwijał się na trening.
Mam nadzieję że jakieś siły jeszcze zbiorę w sobie bo wczorajszy dzień dał mi ostro po dupie tyle pracy i towaru że ohohoho
A tutaj już 2 cześć wczorajszego kuraka i ryżu ;D
Było więcej ale się zjadło wcześniej
Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-13 09:56:26
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
A teraz wypiska z dnia dzisiejszego =D ćwiczyło się dziś o wiele lepiej wrzuciłem 12kap AAKG przed treningiem pompa wręcz genialna ;] po treningu wracając dorwała mnie mega ulewa przyjeżdżam na osiedle sucho słonko świeci a ze mnie się leje że hohoho :D
a teraz wypiska :D
-Unoszenie sztangi prostej stojąc 12/20kg 10/30kg 8/35kg
-Unoszenie sztangielek siedząc 3s po 15kg
Triceps:
-Prostowanie ramion stojąc 3s po 12-10 pow
-Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3s po 10pow 45kg
Brzuch:
-Skłony w leżeniu głowa w dół 3s
-Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s
jutro trening z dnia wczorajszego więc pełna mobilizacja :D
jutro też pobudka po 5 rano bo muszę pojechać po termin na prawko a im wcześniej tym lepiej bo może na jakiś wolny termin za 2 tyg się załapię :D
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]