co wziasc do VPX NO SCHOTGUN i Jabczanu Creatyny??

odstalem no schotguna i jabczan kreatyny z czym to najlepiej wziasc aby byly dobre efekty??

baze masz. Co ty jeszcze chcesz? trening i dieta inny dzial.
Z odzywek do uzupelnienia jadlospisu gainer\bialko.
Nie napisales celu, stazu, nic o sobie

Mam 17 lat,191cm wrostu i waze 97kg.Cwicze od pol roku caly czas po 3-4 razy w tygodniu.Chcialbym zdobyc mase ale razarem tez rzezbe.Czy mam cos jeszzcze dokupic do tego no schotguna i jablczanu? I prosze o pomoc w ulozeniu diety..Z Gory Dzieki za pomocCzy ten no schotgun jest dobry?Sa dobre efekty po nim?

to tyle na pytania o efekty

po diete idz tutaj:

https://www.sfd.pl/Problem_!_Bardzo_Wazne-t381029-s2.html

tutaj masz podstawy:

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

pozdrawiam

wiela tego tcm masz?

mam tcm 90 tabsow:DTo dietke sobie zrobie od pon i zaczynam brac te odzywki..

brales cos wczesniej czy tak na suchara schotguna ? :)

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-30 18:36:45

bralem juz wczesniej kreatynke i white proo massa.kreatyny wzialem okolo 200 tabs.

jestem pewny ze przeczytales te 2 linki ktore dal ci siodema i skrupulatnie je przeboiles wiec:
90 kaps. to za malo, musisz dokupic. Do tego jakies odzywli typu gianer\bialko w celu uzupelnienia diety i jakies wiaminy.

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-04 18:55:55