Trening "na sucho" warto??

Yhm. Dziękuję za odpowiedzi. I chyba zacznę ćwiczyć na ryżu i kurczakach:D

bez odzywek też sięopłaca ale nie licz na spektakularne efekty

Karnarz, jak się nie znasz to się nie odzywaj. Trening na początku, jeśli jest dobrze ułożony i poparty dobrą dietą daje ogromne efekty w krótkim czasie. To później proces się spowalnia i wtedy można ( ale nie trzeba ) zastosować odżykwki.

Od dziś zacząłem taką małą dietę. Najadłem się jak głupi. Jak na razie zjadłem dzisiaj 64.2 g białka ;/ ( w czym jest białka najwięcej??) i 2039.9 kcal. (jestem po obiedzie). Potrzebuję jeszcze z 800-900 kcal i jeszcze dodatkowych ze 2000 kcal na przytycie;)

Alucard666 to pokarz mi kolesia o dobrej sylwetce który tylko stosuje tylko diete bez supli!!!
Chyba lepiej ty się nie odzywaj

Nic ci nie muszę pokazywać, dobrą sylwetkę DA się osiągnąć bez jakiegokolwiek wspomagania suplami. Suplementy stosuje się jako uzupełnienie diety, czyli jeśli dieta jest dobra to nie ma co uzupełniać. Do wszystkiego da się dojść naturalnie, a że odrobinę wolniej to już inna kwestia. Zresztą, mówimy tutaj o osobie która dopiero zaczyna ćwiczyć, w jej przypadku mięśnie będą rosły bardzo szybko. Napisałeś żeby nie liczył na spektakularne efekty, a przecież zaczyna się najszybciej !!

A ile ten dobry początek trwa, pierwsze kilka miesięcy, a później co, po drugie suplementy to uzupełnienie diety oczywiście ale pamiętaj że nie każdy może sobie pozwolic na odpowiednią diete przez długi czas, po to są suplementy, które są w miare tanie

Niekażdy może utrzymać dietę, ale skoro chłopak ją ma i będzie przestrzegał to na c**j suplementy, w dodatku tak wcześnie?! Zastanów się czasem zanim coś napiszesz albo nie pisz wcale.

Trenuje ponad 2 lata a nie bylem jeszcze na cyklu kreatynowym takim pozadnym a nadal idzie w gore bez tego wiec nie jest zle

Alucard666 ty na poważnie dalej nic nie kumasz czy tylko udajesz???