Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
261
chłopcy i dziewczęta EKSPERCI i nowicjusze kieruje do was pytanie.
Chce zacząć biegać w tym celu kupiłam buty (adidas Rislaw II), chce trochę kilogramów zrzucić (7-10kg). biegam po lesie czy żeby efekty były widoczne po 1-2 miesiącach wystarczy 30-40 min biegania co 2 dzień i do tego boks (w pokoju mam worek 20-30min na przemian z bieganiem)+ dieta. biegam wieczorem bo rano nie mogę.