Czy to coś pomoże? Prosze o odpowiedzi.

dalbym ale nie wiem czy moge bo to na temat zapomniałem hehe.

Ostatnie dwa pytania, może nie dotyczą tego działu ale nie chce tworzyć nowego tematu.

1.Tak więc, czy moge ćwiczyć dwa razy dziennie, od godziny 9.00 do 10.00 i od 16.00 do 17.00. Czy jednak lepiej jeden trening dwu godzinny, od 16.00 do 18.00? Do teraz ćwiczyłem tylko godzine dziennie, ale już mi to nie starcza dlatego pytam.

2. Czy moge zrobić coś jeszcze, by szybciej rosnąć. Dużo śpie, nic nie robie by nie spalać za dużo. Czy mog zrobić coś więcej?

Prosze o odpowiedzi.

Odświeżam. Prosze o odp.^^^

1. Jeden trening o 16
2. Tak, zbierać kasę na jeszcze lepsze jedzenie, np nie masz ryby i piersi z kurczaka, a warto w to zainwestować. Ponadto uzborić sie w oliwa z oliwek/orzechy włoskie/pestki dyni/siemie lniane/slonecznik luskany

Lepiej ćwiczyć raz dziennie, rozbijać treningu na 2 razy nie ma sensu. Co do rośnięcia, to jedz dużo, ale zdrowo, wysypiaj się i będzie si


Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-02 11:09:13

Niedługo będe miał około 120zł. Na co to wydać suplemnty/odżywki, czy może dieta.

Zdecydowanie na produkty do diety
https://www.sfd.pl/W_kuchni_PLUSZKÓW_4_...%-_.%-_..Czyli_Spam_Post_Działu_ODŻYWIANIE-t354289-s222.html tutaj gdzieś w mojej wypowiedzi jest link do fotki moich zakupów, to sobię możesz looknąć co się do diety nadaje

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-02 11:39:44

Zapomnieliscie chlopaki ze lepiej 1 trening ale godzinny nie 2 godzinny, 10min rozgrzewki i 50min dobrego treningu stracza makymalnie, rosnie sie jak sie duzo odpoczywa, dobrze je i intensywnie cwiczy a nie jak dluzgo sie cwiczy

Czyli dalej mam zostać przy godzinie treningu, ale ćwiczyć bardziej intensywnie. ok

Makaron moge jeść zamiast ryżu, ten co mam w domu ma 10,0 bialka/76,8 węgle/1,6 tłuszcz moge go wpiepszac? i kiedy po treningu czy przed?

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-02 13:08:44

Odświeżam i przy okazji jeszcze jedno pytanie ćwiczyć codziennie czy co 2 dni. Ćwicze naprawde intensywnie, zakwasy mam prawie codziennie, ale lekkie.