co lepsze ... do a6w

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

Więc jak juz wielo krotnie czytałem a6w jest najlepiej robic rano , więc powiedzcie mi tylko ktora opcja lepsza .
Szklanka wody , 15min , a6w , po 15min gainer i po chwili jedzonko pelne bialka
czy
Szklanka wody , 15min , a6w , 15min , jedzonko pelno bialkowe ?:>

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76061 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755000

Ja polecam robic w innym czasie, miedzy lub przed posilkiem. Jezeli juz chcesz rano to odrazu po zjedz posilek.

Moderator działu Odżywianie

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

jak zawsze zadaje za trudne pytania -.-

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

twoje pytania nie sa trudne

zdecydowanie 2 opcja jest lepsza, gainer to jedzenie w proszku a po za tym nic nie wartych cukrów ma w cholere(mozna by o tym pisac wiele). wiec zawsze jedzenie bedzie lepsze od tekich szejków

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

ale ja sie spytalem czy lepiej
papu + gainer czy
to samo papu bez gainera .

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

lepsze bedzie samo papu, tylko zadbaj o odpowiednie ilosci skladników odżywczych!

napisz lepiej co to za papu

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

puszka tunczyka , chleba razowy i jajecznica na szynce .

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

po jakimkolwiek treningu unikaj tluszczu-wiec jaja odpadają
po treningu wegle zlożone o wysokim IG daj.- ryż bialy, makaron durum dlużej gotowany.
tuńczyka jedz max 3-4 razy w tygodniu ze wzgledu na rtęc w nim zawartą- zastąp swieża rybą, lud chudym miechem,

gainera odpuśc sobie

to sa wskazówki bardzo ogólne co do posilku po treningu, bo nie znam twojej calej diety, ani zadnych danych itp.

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

, to jest na czto jak wstane robione przed robota ... , o 7.30 mam robic 1h makarony , mieso na co nie mam czasu ? no bez jaj ;x
wiem ze 3-4 , czytalem artykul , ale nic zbytnio mi z rana i przed zasnieciem nie zostaje maja uczulenie na lektoze poza szynką i rybami . ;<

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-28 23:45:52

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

-nigdy nie cwicz na czczo
-zarełko mozesz zrobic dzien wczesniej
-mi z rańca też nic nie wchodzi wiec pobie se papke z wybranych skladników (ryz+jodurt albo woda+twaróg+wpc)(to przyklad) i wcinam 1,5-2h pużniej trening i posilek potreningowy ryz bialy+cyc kuraka

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

jogger pisał że na czto nie mozna rano , lecz po kawie / wodzie mozna , to o co tu w konczu biega ? jak mam zjesc twarog , lub platki z mlekiem skoro mam uczulenie na lektoze ?oo jak po 2h mam zrobic a6w skoro w pracy jestem ? ale a6w to jest taki mini trening , a ty mi opisujesz to co jesz przed i po treningu silowym na silowni ;x
zobacz sobie https://www.sfd.pl/a6w_rano-t386029.html ..

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-28 23:58:06

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-28 23:59:04

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

zakladalem ze oprucz a6w jeszcze cos cwiczysz, wiec podalem ogólny przyklad jak powinna wyglądac poranna micha

jak traktujesz to jako wysilek aerobowy to smialo, kup sobie bcaa, glutamine i bierz okołotreningowo, hmb zostaw jego dzialanie jest dla wielu wątpliwa a cena odstrasza

nie pisze sie na czto tylko na czczo

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat