MASA

ja ci poza tematem powiem tak kup sobie carbo i pij je po treningu jak tak bardzo chcesz odżywki .

nie tyle ze chce odzywki .. tylko zeby byly efekty i wszystkie skladniki potrzebne do powiekszenia masy miensiowej .. Z tego co wiem Carbo weglowodany a od weglowodanow masa nie rosnie? Moze byscie pryblizyli mi te wiedze? Na ile starczy opakowanie takiego carbo ? Lepiej carbo czy bialko np?

Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-04-13 20:13:14

zalezy czego ci brakuje w odzywianiu calodziennym.

od porcji bialka tez nic ci nie urosnie.

weglowodany czyli cukry to glowny material energetyczny organizmu.

nie my ci przyblizymy wiedze bo masz od tego chociazby GOOGLE.pl nie mowiąc o biologii w szkole.

Ale ja nie mam jakos zblilansowanej diety bo jem co mama da wiec nie wiem co mam brac wegle czy bialko ?

to policz... google.pl

Siema. Cwiczac planem ulozonym przez f***mastera... czy mozna upchnac gdzies bieganie ? Czy w treningu na mase dac sobie spokoj z bieganiem ? Zakluca to jakos przyrosta?

bieganie uwzględniamy w diecie i nic nam nie jest /

Cwicze 15 dni planem f***Mastera... i narazie lapka sie nie ruszyla nic a nic ... mozliwe ze sie jeszcze ruszy ? Jak bylo 32 tak jest 32 ;/ Pozdraiwma Dziecko z Oswiecimia xD

kazdy plan jest dobry i zły.
zalezy jak go wykonujesz

ja na tym planie zrobilem pare dobrych cm swojego czasu. - ale pamietalem tez o odpowiednim odzywianiu

****a dla ciebie 32 to mało ???
nawet nie pisz takich głupot !!