twarót na noc

Witam

Przeczytałem, że na noc powinno się jeść samo białko (a twaróg podobno najlepszy na ostatni posiłek), otóż sam twaróg mi zabardzo nie smakuje :D.

Myślałem, żeby jeść chleb z twarogiem i z miodem ale będzie chyba za dużo węglowodanów przed snem.
2 propozycja to zakupić białko
3 propozycja o ile to możliwe to zakupić białko i wymieszać z twarogiem. np zamiast 50g odżywki dać 30g i troche twarogu do tego i zmiksować

Która z tych propozycji jest najlepsza? Poprosze o jakąś inną radę jeżeli te są do dup...y :D
z góry dzięki za pomoc

Wystarczy poszukac i poczytac. Jest wiele przepisow poprawiajacych smak.

https://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html 

2 i 3.
1 odpada bo wiadomo na noc nie je sie weglow.
odzywka bialkowa (ale bez mleka, mieszana woda)
lub twaróg + odzyweczka

A dlaczego mieszana z woda a nie mlekiem?

mleko zawiera weglowodany(laktoze)
po co sie pozniej meczyc z redukcja?

bo ma węgle?



EDIT: too late ;/

Zmieniony przez - queza w dniu 2008-04-26 23:13:54

Pozwole sobie przytoczyc fragment wypowiedzi Kuro w moim dzienniku treningowym.
"(...) A to za sprawą zawartej w nabiale laktozy. Która jest paskudnym cukrem, zalegającym pod skórą. I cięzko wtedy o ładną definicję. (...) "

Mi redukcja nie grozi (ektomorfik) :D Zakupie sobie białko i sprawdze co gorsze (sam twaróg czy odżywka z woda) a skoro już założyłem tutaj post to może doradzicie jakie białko przed snem jest wg was najlepsze? Cena nie gra roli

cos mi sie kojarzy ze jakies specjalne bialko Treca jest na noc, ale nazwy nie pamietam.
A z dobrych jakosci slyszalem ze X5 whey protein dobre jest 1kg/55-65zl
ja sobie kupie za 3 dni bo mi sie aktualna konczy...

ale przecież twaróg jest z mleka więc chyba też zawiera laktoze czy ni? ;]

Mi redukcja nie grozi (ektomorfik)
tu nie chodzi o to ze ci redukcja grozi bo niby jak?
tylko o to ze po masie trudniej bedzie pozniej rzezbic/zredukowac to ;>

twaróg zawiera kazeinę, wolno wchłaniające sie bialko, dlatego jest w sam raz na noc

Ok dzieki wielkie za pomoc