Brzuszki rano? i wieczorem (dieta ulozona)

Witam

Od razu na poczatek dodam ze diete juz mam, ulozona na tym forum i oceniona.

Ale nie o diecie chce pisac ale zapytac sie odnosnie brzuszkow, trenuje kick boxing i mocne miesnie brzucha sa niezbedne ale rowniez dla wlasneo wygladu. Czy poranne i wieczorne robienie brzuszkow wzmocni miensie brzucha, czy rano zanim cos zjem nie popale miesni? Wieczorem raczej nie ale interesuje mnie jak jest z porannymi cwiczeniami. Odpuscic se czy bez obawy moge cwiczyc?
Zanim mialem diete troszke sie glodzilem jak jakas desperatka i cwiczac zamiast zbudowac to spalilem miesnie z rak;/ teraz nie chce aby do tego doszlo dlatego sie pytam czy poranne robienie brzuszkow niema skutkow ubocznych?

Pozdrawiam

Miesnie brzucha tez potrzebuja regeneracji IMO nie powinno sie ich tyle cwiczyc, nie zapominaj o prostownikach plecow

Wklej dietę- z ciekawości zobaczymy, jak ją tutaj modyfikowano i co osiągnięto

Co do brzuszków. Nie widzę sensu robienia ich dwa razy na dzień. Dobij wieczorem porządnie i tyle. Pamiętaj o zrobieniu mostka lub samolociku na brzuchu, coby klatka się Ci nie wklęsła...

Ja na twoim miejscu zastąpiłbym brzuszki abs 8 min albo(jeśli myślisz, że sobie poradzisz) absII.